MSM – Síra, ktorá regeneruje

MSM (metylsulfonylmetán) je organická forma síry, ktorá má silné protizápalové účinky. Výskumy ukazujú, že môže znížiť bolesti kĺbov a zvýšiť ich flexibilitu. Síra je totiž kľúčovou zložkou kolagénu a chrupavky, a jej dostatočný príjem môže prispieť k regenerácii poškodených tkanív. Pravidelná suplementácia MSM dokonca výrazne zmierňuje bolesť u ľudí s osteoartritídou.

Okrem toho, dobrý MSM nepredstavuje veľké riziko pre pečeň a obličky, čo ho robí vhodným riešením pre ľudí, ktorí hľadajú bezpečný spôsob, ako pomôcť svojim kĺbom. Síru obsahujú aj potraviny ako brokolica či cesnak, ale pri silných problémoch sa MSM často podáva vo forme výživového doplnku.

Arónia – antioxidantový zázrak

Arónia, známa aj ako čierna jarabina, je malá bobuľka s veľkým účinkom. Obsahuje množstvo antioxidantov, vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú znižovať zápaly a podporujú zdravie kĺbov. Antioxidanty znižujú množstvo voľných radikálov v tele, čím bránia poškodeniu tkanív, vrátane kĺbov a chrupaviek.

Kvalitná arónia má jedny z najvyšších antioxidačných kapacít spomedzi ovocia, čo znamená, že dokáže silne bojovať proti zápalom. Jej denná dávka v podobe šťavy či sušených bobúľ môže pomôcť pri regenerácii tkanív bez rizika pre pečeň.

Kolagén – stavebný materiál pre kosti a kĺby

Kolagén tvorí základ našich šliach, väzív a chrupaviek. S pribúdajúcim vekom sa však jeho produkcia znižuje, čo prispieva k zhoršovaniu stavu kĺbov. Dopĺňanie kolagénu (napr. vo forme hydrolyzátu) podporuje obnovu týchto štruktúr a znižuje bolesti kĺbov.

Ani pri kolagéne sa nemusíte báť o pečeň a obličky, pretože ide o látku, ktorá je prirodzenou súčasťou tela. Okrem doplnkov môžete kolagén dopĺňať konzumáciou vývarov z kostí alebo želatíny.

Kurkuma – prírodný protizápalový liek

Kurkuma obsahuje kurkumín, silný protizápalový antioxidant, ktorý môže byť pri zmierňovaní bolesti kĺbov rovnako účinný ako nesteroidné protizápalové lieky, no bez nepriaznivého vplyvu na pečeň a obličky. Zdravá denná dávka kurkumy v kombinácii s čiernym korením, ktoré zvyšuje vstrebávanie kurkumínu, môže výrazne prispieť k zmierneniu bolesti a zlepšeniu pohyblivosti.

Vitamín D – slnečný vitamín pre pevné kosti

Pre zdravie kostí je dôležitý aj vitamín D, pretože pomáha telu vstrebávať vápnik. Nedostatok vitamínu D sa spája so zvýšeným rizikom osteoporózy a oslabením kostí. Pravidelný pobyt na slnku v pohodlnom pánskom tričku a doplnky vitamínu D môžu byť obzvlášť užitočné pre starších ľudí a tých, ktorí žijú v oblastiach s nedostatkom slnečného svetla.

Kombinácia vitamínu D a vápnika dokáže zlepšiť hustotu kostí a minimalizovať riziko zlomenín. V kombinácii s inými prírodnými doplnkami je tento prvok ideálnym spojencom pre zdravé kĺby.

Aj keď sa žiadny z týchto prírodných doplnkov nepýši nálepkou „zázračného lieku“, ich pravidelná konzumácia vám môže pomôcť udržať sa vo forme – prirodzene a bez vedľajších účinkov.

Zdroj obrázka: Pormezz/adobe.stock.com