|
Uvarte si zajtra na obed túto POLIEVKU a do týždňa vážite menej: RECEPT, ktorý rozpúšťa kilá na počkanie!
|
|
|
Autor: Zdravé tipy.sk |
Nedela, 28. júl 2024 |
Uvarte si túto chutnú a výživnú polievku podľa receptu od Janky, ktorá vás nielen zasýti, ale pomôže vám zbaviť sa prebytočných kilogramov.
Skvelé jedlo, ktoré môžete smelo zaradiť do svojho jedálnička a výsledky vás milo prekvapia!
Vyskúšajte ju zvoliť na 5 dní na obed a uvidíte sami, že sa odrazí aj na vašej váhe.
Nemusí chutiť stále rovnako – pokojne zmeňte zeleninu, pridajte nové koreniny.
Polievka je chuťovo naozaj výborná.
Základom chudnutia je správna strava a nie hladovka.
Potrebujeme:
1 PL olivového oleja
1 PL nasekaného cesnaku a zázvoru
1/2 šálky ovsených vločiek
1 a 1/2 šálky miešanej mrazenej alebo čerstvej zeleniny
3 šálky vody
oregano
morská soľ
ďalšie bylinky a koreniny podľa chuti
koriandrovú vňať
Postup:
Do hrnca si nalejeme trochu olivového oleja.
Vložíme nasekaný cesnak so zázvorom a osmažíme do svetlo hneda.
Pridáme pol šálky ovsených vločiek.
Za stáleho miešania opražíme asi 1 – 2 minúty.
Pridáme zeleninu, podusíme asi 2 – 3 minúty a zalejeme vodou.
Varíme, kým zelenina a ovsené vločky nezmäknú.
V prípade potreby môžete doliať viac vody.
Počas varenia pridáme sušené bylinky, soľ a koreniny podľa chuti.
TIP: Môžete použiť himalájsku ružovú soľ, ktorá je bohatým zdrojom minerálov a podporuje metabolické procesy. So soľou to však nepreháňajte a soľte radšej menej.
|
Kategória:
Rady redakcie
|