Efektívnejší mozog vďaka hudbe

V priebehu desiatich rokov výskumníci v spolupráci s King's College London skúmali kognitívne účinky hry na hudobný nástroj alebo spevu v zbore u osôb vo veku 40 rokov a viac. Zistenia publikované v časopise International Journal of Geriatric Psychiatry vrhajú svetlo na hlboký vplyv hudobných aktivít na kognitívne funkcie.

Štúdia odhalila, že dospelí, ktorí hrajú na hudobný nástroj, vykazujú silnejšiu pracovnú pamäť a výkonné funkcie, zatiaľ čo tí, ktorí sa venujú zborovému spevu, tiež vykazujú lepšie výkonné funkcie. Okrem toho, osoby s vyššou úrovňou hudobných schopností majú tendenciu mať silnejšiu pracovnú pamäť.

 

Zaujímavé je, že štúdia zdôrazňuje rozdiel medzi pasívnou konzumáciou hudby a aktívnou účasťou. Zatiaľ čo počúvanie hudby je pre starších dospelých prospešné, aktívne zapájanie sa do hudby - či už prostredníctvom hrania na hudobných nástrojoch alebo spevu - aktivuje viaceré oblasti mozgu, čo môže ešte viac zlepšiť kognitívne zdravie.

 

Výskum naznačuje, že hranie na hudobný nástroj počas celého dospelého veku je obzvlášť prospešná. Účastníci, ktorí pokračovali v hudbe aj v staršom veku, vykazovali ešte väčšiu kognitívnu odolnosť. Pozoruhodné je, že klavír sa ukázal ako nástroj, ktorý je najvýznamnejšie spojený s lepším kognitívnym zdravím, nasledovaný drevenými dychovými a plechovými nástrojmi.

 

Štúdia však vyvoláva aj otázky o kognitívnych prínosoch zborového spevu a o tom, či vyplývajú výlučne zo spevu alebo zo sociálnych aspektov účasti v skupine. Na hlbšie preskúmanie tohto vzťahu je potrebný ďalší výskum.

 

 

Veľké výhody muzikoterapie

Dr. Jennie Dorrisová, vedecká pracovníčka na Pittsburskej univerzite a hráčka na bicie nástroje, si všíma poznatky štúdie o vplyve konkrétnych nástrojov na kogníciu. Pre magazín Medical News Today vyzdvihuje potenciál muzikoterapie, čoho dôkazom je randomizovaná kontrolovaná štúdia, ktorá preukázala výrazné zlepšenie kvality života u účastníkov skupiny zameranej na muzikoterapiu a spev.

 

Podobne aj Dr. Larry Sherman zdôrazňuje fyziologické mechanizmy, prostredníctvom ktorých hudobné aktivity podporujú poznávanie. Cvičenie hudby zvyšuje rýchlosť nervových impulzov, podporuje tvorbu myelínu, zvyšuje synaptické spojenia medzi nervovými bunkami a môže dokonca stimulovať tvorbu nových nervových buniek.

 

Pomoc pre ľudí s demenciou

Okrem kognitívneho zdravia zohráva hudba kľúčovú úlohu pri podpore osôb s demenciou. Virginia Biggar z organizácie U.S. Aging zdôrazňuje nespočetné výhody hudby pre pamäť, poznávanie a celkové zdravie mozgu u staršej populácie. Programy muzikoterapie, ktoré zahŕňajú pohybové kurzy, spev a inštrumentálne aktivity, sú čoraz viac uznávané pre svoju terapeutickú hodnotu v domovoch dôchodcov a domovoch s opatrovateľskou službou.

 

Zbory zamerané na demenciu a online zdroje ďalej dokazujú rastúce uznávanie hudby ako účinného nástroja na zapojenie sa do skupiny a podporu starších dospelých, ktorí čelia strate pamäti. Keďže naše chápanie vzťahu medzi hudbou a mozgom sa prehlbuje, začlenenie hudobných aktivít do každodenného života by sa mohlo stať základom zdravého starnutia.