Ako sa prejavuje

Spomalenie tvorby testosterónu je prirodzenou súčasťou starnutia. Približne 30 % mužov po päťdesiatke trpí symptómami andropauzy, ktoré spôsobuje úbytok testosterónu. Môže sa však stať, že si nikdy neuvedomia, že nejaké symptómy majú, lebo nástup andropauzy je omnoho nenápadnejší ako nástup menopauzy. Odhaduje sa, že produkcia testosterónu klesá o 10 % každú dekádu po tridsiatke. Preto sa môže stať, že symptómy sa začnú objavovať postupne a veľmi nenápadne.

Úbytok testosterónu sa prejavuje viacerými spôsobmi, ktoré v konečnom dôsledku môžu veľmi negatívne ovplyvňovať kvalitu života. Najviditeľnejšie sa pokles hladiny testosterónu prejavuje stratou svalovej hmoty a priberaním.

Omnoho väčšiu dôležitosť však treba prikladať tom, ako sa andropauza prejavuje pod kapotou. Muži so zníženou produkciou testosterónu sú podráždenejší, náladovejší a náchylnejší na depresiu. Taktiež môžu strácať chuť na sex, mať problémy s erekciou alebo pociťovať celkovú stratu energie. V najvážnejších prípadoch sa s andropauzou spája zvýšené riziko srdcových problémov alebo osteoporóza.

Čo s ňou?

Na problémy s nedostatkom testosterónu neexistuje jedno zázračné riešenie a častokrát sa jeho úbytok nedá ani úplne zastaviť, iba spomaliť. Napriek tomu môžete produkciu testosterónu podporiť viacerými zmenami životného štýlu.

Základom je kvalitná strava. Treba obmedziť príjem cukru a sladkostí a zamerať sa na kvalitné a výživné jedlá. Červené mäso a ryby by mali byť základnou surovinou vašej kuchyne, konkrétne  odporúčame tuniaka alebo hovädzie mäso. Návrat energie budete maž zaručený.

Pohyb je tiež nenahraditeľný. Akýkoľvek šport môže dočasne zvýšiť vašu hladinu testosterónu, ale silové cvičenie je považované za najúčinnejšie. Návšteva posilňovne a bezpečné cvičenie pod dohľadom trénera by sa mali stať pravidelnou súčasťou vášho života.

Nezabudnite ani na výživové doplnky, ktoré podporujú tvorbu testosterónu v tele. Vyskúšajte výživový doplnok ProMan Plus od Naturamed Pharmaceuticals. V každej kapsule je obsiahnutý výťažok z horčíka, ženšenu, zinku a ďalších prírodných látok. Ich synergický efekt vám pomôže prekonať symptómy andropauzy a užívať si život naplno. Objednávajte z pohodlia domova na www.promanplus.sk alebo na bezplatnej linke 0800 444 204.