·      Strava (diétne opatrenia)

Základom diétnych opatrení musí byť racionálna, pestrá a vyvážená strava. Odporúčanú stravu je nutné upraviť podľa vášho veku, typu práce, náplne voľného času, pohybových zvyklostí, ostatných chorobách aj rodinných stereotypoch.

·      Pohybové a režimové opatrenia

Fyzická aktivita a pohyb by mali byť pre diabetikov samozrejmou súčasťou životosprávy. Treba vyberať aktivity, ktoré sú vhodné vzhľadom na váš celkový zdravotný stav, zdatnosť, šport by sa mal podieľať na dosiahnutí čo najlepšej glykémie. Vo všeobecnosti sa diabetikom odporúčajú cvičenia, ktoré zaťažujú veľké svalové skupiny a prevláda v nich vytrvalostná (aeróbna) športová aktivita. Jej časové rozmedzie by mohlo trvať 30 až 60 minút + 5 až 10 minút rozcvičenie a vyklusanie. Pohyb zaraďte podľa vašich možností najmenej 3-krát do týždňa, v ideálnom prípade denne.

·      Lieky (medikácie, terapie)

Podľa súčasných odporúčaní odborných spoločností je nevyhnutné začať s liečbou metmorfínom hneď pri zistení cukrovky 2.typu. Dnes existuje mnoho skupín liekov na diabetes 2.typu, ktoré je možné rôzne kombinovať.Nenahraditeľným variantom liečby sú rôzne druhy inzulínu, ktoré sa aplikujú raz, dvakrát či niekoľkokrát denne.

Dôležité rady po zistení diabetu:

·      Začnite plánovať. Pravidelné jedlo, cvičenie a spánok by sa mali stať pevnou súčasťou vášho dňa, pričom každá zo zmienených aktivít by mala mať vyhradený svoj čas.

·      Buďte aktivni. Pri cukrovke je nutný pravidelný pohyb, snažte sa preto chodiť pešo, jazdite na bicykli a podobne. O pravidelnom cvičení sa poraďte s odborníkom.

·      Relaxujte. Odpočinutý organizmus dokázateľne funguje lepšie.

·      Nepreťažujte sa. Vyhnite sa aktivitám, pri ktorých “si siahnete až na dno”, ako v práci tak i v športe.

·      Neprejedajte sa. Obezita priebeh cukrovky výrazne komplikuje. Ak máte cukrovku a obezitu v rodine, dbajte na to, aby sa vaši blízki zdravo strvovali, obmedzíte riziko, že v budúcnosti dostanú cukrovku.

·       Netrápte sa. Nedávajte si vinu za svoju chorobu. Naopak sa zamerajte na to, ako môžete svoje zdravotné výsledky zlepšiť lepším životným šýlom. Ak vás však vaša situácia trápi alebo trpíte pocitmi úzkosti, radšej to preberte s psychológom. Aj dobrý psychický stav je pre kompenzáciu diabetu veľmi dôležitým faktorom.

·      Choďte pravidelne na kontroly diabetu k lekárovi. Pravidelný selfmonitoring  a spolupráca s vašim lekárom  je jediný spôsob ako dostať diabetes pod kontrolu.