Je vedecky dokázané, že raňajky majú veľký vplyv na náš výkon a náladu. Prečo si teda komplikujeme život?

Nutričný špecialista RNDr. Pavel Suchánek vysvetľuje, že práve pravidelné raňajkovanie znižuje riziko nárastu telesnej hmotnosti. „Je to hlavne z dôvodu obmedzenia tzv. záchvatov prejedania sa počas dopoludnia a obeda. Na druhej strane je známe, že nie je nutné jesť hneď po prebudení. Problém ranného nechutenstva vyriešia jednoducho neskoršie raňajky.“

Odborník dodáva, že všetko je o pravidelnom tréningu a opakovaní. „Naše telo si dokáže zvyknúť na správne, ale i na veľmi nevhodné spôsoby, ako je napríklad vynechávanie raňajok. Dnes vieme, že telo a jeho hormóny zodpovedné za trávenie, napr. inzulín, sa vylučujú ráno a dopoludnia vo väčšom množstve. To znamená, že organizmus očakáva prísun potravy.“

Súťažná otázka: Z čoho pozostávajú vaše raňajky najčastejšie?

Napíšte nám do komentára a vyhrajte 3x balíček Bebe Dobré ráno s rôznymi príchuťami.