Pri športoch, ktoré nadmerne zaťažujú nohy, je dôležité, aby ste si správne vybrali:

-          obuv,

-          ponožky,

-          typ šnúrok a spôsob šnurovania topánok,

-          najvhodnejší prípravok na ošetrovanie nôh,

-          vložky alebo iné ortopedické pomôcky,

-          správne ošetrovanie nôh,

-          tejpovacie techniky a druhy tejpov.

Obuv

Nech sa už hýbete ktorýmkoľvek spôsobom, mali by ste si nájsť správne topánky. Také, čo zohľadňujú typ terénu, po ktorom budete chodiť (tráva, antuka, asfalt, betón, udupaná zemina, kamene), poveternostné podmienky a spôsob pohybu (chôdza, beh, rýchle výpady do strán, chôdza do kopca, šplhanie po skalách, ľade, snehu). Rovný, hladký a odpružený povrch topánky je pre nohy ideálny. Vyberaná obuv by mala tiež uľahčovať pohyb, prípadne ho vhodným spôsobom obmedzovať či mu zamedzovať, aby nadmerným zaťažovaním nôh neboli postihnuté aj iné časti tela (kĺby, chrbtica, mozog).

Šnurovanie topánok

Keď sa už športovcovi podarí vybrať vhodné topánky, stále nemá všetko. Teraz sa musí popasovať so správnym šnurovaním topánok.