MINIMUM STRESU

Hoci má stres aj svoju pozitívnu stránku, aktivuje a motivuje, obozretnosť je namieste. Len čo je ho príliš, človek je dlhodobo vyčerpaný a v neustálom napätí a o kladnom vplyve nemôže byť ani reč. Práve naopak, chronický a nadmerný stres sa môže podieľať na rade zdravotných problémov a v každom prípade pôsobí na vzhľad pleti negatívne. MUDr. Yvonne Bergerová z BcD Clinic v Prahe vysvetľuje: „Stresové hormóny oslabujú ochrannú bariéru pleti a zhoršujú jej kvalitu, navyše zvyšujú aktivitu mazových žliaz, takže sa v stredných partiách pokožky môžu rozširovať póry, takže vyzerá hrubšia. Neustále napätie spôsobené stresom okrem toho znižuje prúdenie krvi a pleť získa bledý, nezdravý vzhľad. Aj živiny z kozmetiky prenikajú pri strese do hlbších vrstiev pokožky oveľa ťažšie, preto v náročnom období ani najlepšia kozmetika jej krásu nezachráni.“

Riešenie: odpočinok, dovolenka alebo aspoň masáž, aromaterapia, kúpeľ či výlet do prírody...

VÝDATNÝ SPÁNOK

Pri častom ponocovaní je pravdepodobné, že vaša prirodzená krása vezme čoskoro nohy na plecia. Spánok napomáha regenerácii buniek nielen celého tela, uvoľňuje sa počas neho tiež melatonín, hormón, ktorý ovplyvňuje vlastné regeneračné procesy pleti, a tak jej pomáha udržať zdravý vzhľad. MUDr. Yvonne Bergerová objasňuje: „Melatonín je akýsi elixír mladosti, jeho tvorba sa s pribúdajúcim vekom spomaľuje, takže ak spánok obmedzíte na minimum, bude vaša pleť vyzerať horšie a vďaka vráskam stratí mladistvý vzhľad. Nedostatok spánku tiež negatívne vplýva na kvalitu kolagénu a zvýrazňuje tmavé kruhy pod očami.“

Riešenie: Snažte sa spať aspoň šesť hodín a do postele choďte včas – spánok pred polnocou sa počíta dvojnásobne.

MENEJ SLADKÉHO

Sladkosti, zákusky a čokoláda prinášajú síce určité uspokojenie, ale ich nadmerná konzumácia – odhliadnuc odpomerne vysokého rizika, že priberiete na váhe –  spôsobí, že vaša pleť začne rýchlejšie starnúť. „Veľké množstvo jednoduchých cukrov negatívne ovplyvňuje kvalitu pokožky, pôsobí na metabolizmus mazových žliaz, takže sa môže viac zapaľovať,“ hovorí MUDr. Bergerová a dodáva: „Cukor naviac vyvoláva zmeny v zložení ochranného plášťa na povrchu pokožky, čo prináša riziko rôznych kožných infekcií a tiež znižuje aktivitu prirodzených antioxidantov, čo v konečnom dôsledku urýchľuje starnutie pleti.“

Riešenie: So sladkosťami opatrne!

SLNKO S ROZVAHOU

Možno mávnete rukou – to už predsa vie každý. Lenže ešte stále sa tým nie každý riadi. A pritom slnečné žiarenie nenávratne poškodzuje kožné bunky, kolagénové i elastické vlákna, spôsobuje tvorbu vrások a nepravidelných pigmentácií. „Predčasné starnutie ale nie je to jediné, čo nám pri nadmernom opaľovaní hrozí,“ konštatuje MUDr. Bergerová. „I keď sa koža dobre regeneruje a zdá sa, že sa s dôsledkami opaľovania rýchlo vysporiadala, rôzne, i závažnejšie kožné ochorenia sa môžu objaviť až za niekoľko rokov.“

Riešenie: Vyhýbajte sa pobytu na slnku v dobe jeho najväčšej intenzity a používajte kvalitnú kozmetiku s dostatočne vysokým ochranným faktorom.

BEZ CIGARIET

Možno vďaka cigaretám nepriberiete, ale zaručene oveľa rýchlejšie zostarnete. Vaša pleť okrem tohho získa žltkastý nádych, viac pigmentácií a nezdravý vzhľad. A to nie je všetko. MUDr. Yvonne Bergerová varuje: „Vašu krásu negatívne ovplyvňuje nielen nikotín, ale i samotná mimika – opakované špúlenie úst a rovnaké pohyby pier pri fajčení vedú k vzniku nevzhľadných vrások, najmä nad hornou perou. I keď estetická dermatológia dokáže divy, vyhladiť takéto vrásky je takmer nemožné.“

Riešenie: Nefajčiť!