Neutekajte hneď do lekárne, skúste so zápchou najskôr zabojovať pomocou nefarmakologických postupov. Odborníci odporúčajú zaradiť do jedálnička probiotiká, prebiotiká, vlákninu (tú možno  podporiť aj výživovými doplnkami), dodržiavať pitný režim, pravidelne sa hýbať a športovať. Veľmi dôležité je naučiť sa pravidelne chodiť na veľkú potrebu, pričom si sadnite na záchod každý deň v tú istú hodinu. Osvedčeným „babským receptom“ a prírodným preháňadlom, ktoré bojuje so zápchou, je napríklad aj kyslá kapusta, ale aj voda z nej. Vhodným tipom ako naštartovať črevá do pohybu, je aj každé ráno nalačno vypiť pohár teplej vody s citrónovou šťavou. Iní nedaju dopustiť na sušené alebo aj čerstvé slivky, kefír či odvar z mäty.

Ak vám pri chronickej primárnej zápche spomínané nefarmakologické postupy nepomohli, siahnite po laxatíve. Z orálne aplikovaných laxatív sa v praxi už dlhé roky používajú salinické laxatíva na báze magnézia, ktoré dosahujú vynikajúce výsledky. Ich výhodou je najmä to, že pri ich užívaní nevzniká syndróm „lenivého čreva“, kedy si črevo zvykne na podnety k vyprázdneniu zvonka (z laxatív) a prestane samé pracovať na peristaltike. Naopak, salinické laxatíva (magnéziové soli) zabraňujú vstrebávaniu vody z čreva a neobmedzujú jeho prirodzený pohyb. V praxi sa tento typ laxatív osvedčil, ich nevýhodou však býva nepríjemná chuť. V lekárni vám ochotne pomôžu s ich výberom. Nájdete tam napríklad magnéziovú soľ F.X.Passage SL, ktorá túto nevýhodu nemá, pretože je ochutená pomarančovým sladidlom. Pripravíte si ju vo forme šumivého nápoja. Nezabudnite však nato, že všetky druhy laxatív sa majú užívať s mierou, po dohode s lekárom alebo lekárnikom a na krátke obdobie.

Súťaž:ná otázka: Akú príchuť má magnéziová soľ  F.X.Passage SL?

Traja z vás môžu vyhrať balíček od spoločnosti Wörwag Pharma.