Fitnesscentrá, športové haly, či plavárne nám umožňujú športovať aj počas chladnej zimy. Okrem posilňovania, či plávania sa tak môžme venovať indoorovým športom ako bedminton, skvoš, či floorball. Pohyb v zavretých priestoroch s kúrením, či nedostatočným vetraním môže naše telo ľahko dehydrovať a vysušovať bunky, čím nepriaznivo vplýva na ich starnutie. Vhodný relax v zimných mesiacoch predstavujú aj wellness zariadenia, ktoré okrem víriviek poskytujú masáže a rôzne druhy sáun. Obzvlášť pri dlhom "saunovaní" je potrebné dbať na dopĺňanie tekutín.

Ak teda v zime nezabudate na pohyb, či aktívny relax, nezabúdajte ani na to, že indoorové aktivity môžu organizmus dehydrovať. Pribaľte si do športovej tašky zakaždým aj minerálnu vodu, raz takú inokedy onakú. Nielen skvelo chutia, ale telo po aktivite náležite osviežia a doplnia dôležité minerály.