Kýchanie, škrabanie v hrdle či bolesti hlavy sú prvé prejavy, že na nás niečo lezie. Vyhnúť sa jej nedokážete, môže byť kdekoľvek okolo vás. „Pri infekčnom ochorení ako je prechladnutie a chrípka sa vírusy šíria najmä vzduchom v podobe malých kvapôčok a to pri kýchaní alebo keď sa dostanú do priameho kontaktu so sliznicou úst a nosa. Prvými náznakmi ochorenia je kýchanie, bolesti hlavy, hrdla a usoplený nos. Príznaky nepodceňujte, choroba môže vypuknúť do vážnejšieho stavu,“ varuje MUDr. Katarína Šimovičová. 

Kedy mám chrípku?

Nemýľte si nachladnutie s chrípkou, ktoré nie je až tak vážne, no pre pacientov je nepríjemné a komplikuje im každodenný život. Sprievodnými javmi je opuch sliznice, kašeľ, mierne zvýšená teplota, škrabanie v hrdle a upchatý nos. Prechladnutie trvá maximálne 5 dní. Ak sa vám prechladnutie stále vracia alebo neprestáva, navštívte imunoalergológa, môže ísť o alergickú nádchu, proti ktorej bežne dostupné lieky nezaberajú. Navyše vám môže hroziť závislosť. Nástup chrípky spozorujete už po niekoľkých hodinách. Silná bolesť hlavy, malátnosť, unavenosť, horúčka a kašeľ napovie, že je na čase ísť navštíviť lekára. Jej liečba trvá dlhšie, ako pri nachladnutí, aj vyše týždňa.

Nezabúdajte na prevenciu!

Voči vírusom sa neubránite. Čo však môžete pre svoje zdravie urobiť, je prevencia. Pravidelne si umývajte ruky ideálne antibakteriálnym mydlom. Vyhýbajte sa dotykom tváre, poprípade používajte antibakteriálny gél. Pri premenlivom počasí je dobré vrstvi oblečenie. Obliekajte sa ako cibuľa. Zvoľte radšej viac tenkých vrstiev, ako dve hrubé. Dodržiavajte pitný režim. Platí to nielen v letných horúčavách, ale aj počas chladnejších dní, kedy máme pocit, že nepotrebujeme toľko tekutín. Dostatok vody v tele vyplavuje škodlivé toxíny z tela, podporuje metabolizmus a trávenie. Pite však nesladené nápoje alebo bylinkové čaje. Nezabúdajte na pravidelný prísun čerstvých vitamínov a denný pobyt na čerstvom vzduchu.

Na prevenciu a podporu liečby je vhodná inhalácia, ktorá je na rozdiel od naparovania účinnejšia. „Horúca para prečistí horné dýchacie dutiny a uľaví upchatému nosu. Hrozí vám však obarenie. Omnoho účinnejšou je inhalačná liečba, ktorá pôsobí aj v okrajových častiach dolných dýchacích ciest a preniká až do najmenšíchpľúcnych alveol, kam sa žiaden sirup či vodná para nedostanú,“ vysvetľuje  MUDr. Katarína Šimovičová. Inhalovaním uvoľníte upchatý nos a navyše pomáha pri rôznych respiračných ochoreniach. Priamym zvlhčovaním pľúc rýchlo zlepšujete obranyschopnosť jemných slizníc a napomáhate vykašliavaniu.

Najmenší to majú najťažšie

Malé deti to majú o to horšie, že si nedokážu soplíky odstrániť samé. Problém nastáva najmä počas spánku, kedy nemôžu dýchať a kŕmení, kedy nedokážu sať materské mlieko a dýchať zároveň. Preto je dôležité pred kŕmením soplíky odsať. Pre detičky je tiež vhodné po odsatí soplíkov inhalovať. Na trhu zakúpite model, ktorý obsahuje aj dva v jednom – odsávačku a inhalátor. Pre väčšie deti sú k dispozícii inhalátory s veselými farebnými postavičkami, ktoré m celý proces spríjemňujú. Ako prevenciu voči nachladnutiu či chrípke nezabúdajte na pravidelný pobyt na čerstvom vzduchu.