Kýchanie, škrabanie v hrdle či bolesti hlavy sú prvými prejavmi, že na nás niečo lezie. Vyhnúť sa jej nedokážete, môže byť kdekoľvek okolo vás. „Pri infekčnom ochorení ako je prechladnutie a chrípka sa vírusy šíria najmä vzduchom v podobe malých kvapôčok a to pri kýchaní alebo keď sa dostanú do priameho kontaktu so sliznicou úst a nosa. Prvými náznakmi ochorenia je kýchanie, bolesti hlavy, hrdla a usoplený nos. Príznaky nepodceňujte, choroba môže vypuknúť do vážnejšieho stavu,“ varuje MUDr. Katarína Šimovičová. 

Rozoznáte chrípku od nachladnutia?

Prechladnutie má dlhší nástup. Hoci sú príznaky nepríjemné, nebývajú také závažné, ako u chrípky. Sprievodnými javmi sú škrabanie v hrdle, upchatý nos, kýchanie, opuch sliznice, kašeľ, poprípade mierne zvýšená teplota. Prechladnutie odznie väčšinou po cca 5 dňoch. Nástup chrípky je oveľa rýchlejší. Už po niekoľko hodinách po nákaze sa človek cíti malátne a unavene, prejavuje sa uňho prudká bolesť hlavy,  svalov a horúčka. Vírus chrípky sa šíri veľmi rýchlo a do piatich dní sa naplno rozvinie. Liečba trvá vyše týždňa, u niektorých prípadoch aj dlhšie. Jej liečenie by sa nemalo podceňovať.

Nezabúdajte na prevenciu!

Voči vírusom sa neubránite. Čo však môžete pre svoje zdravie urobiť, je prevencia. Pravidelne si umývajte ruky ideálne antibakteriálnym mydlom. Vyhýbajte sa dotykom tváre, poprípade používajte antibakteriálny gél. Pri premenlivom počasí je dobré vrstvenie oblečenia. Obliekajte sa ako cibuľa. Zvoľte radšej viac tenkých vrstiev, ako napríklad dve hrubé vrstvy. Dodržiavajte pitný režim. Platí to nielen v letných horúčavách, ale aj počas chladnejších dní, kedy máme pocit, že nepotrebujeme toľko tekutín. Dostatok vody v tele vyplavuje škodlivé toxíny z tela, podporuje metabolizmus a trávenie. Pite však nesladené nápoje alebo bylinkové čaje. Nezabúdajte na pravidelný prísun čerstvých vitamínov a denný pobyt na čerstvom vzduchu. Na prevenciu či podporu liečby je vhodná inhalácia, ktorá je na rozdiel od naparovania sa účinnejšia. „Horúca para prečistí horné dýchacie dutiny a uľaví upchatému nosu. Hrozí vám však obarenie. Omnoho účinnejšou je inhalačná liečba, ktorá pôsobí aj v okrajových častiach dolných dýchacích ciest a preniká až do najmenšíchpľúcnych alveol, kam sa žiaden sirup či vodná para nedostanú,“ vysvetľuje  MUDr. Katarína Šimovičová. Inhalovaním uvoľníte upchatý nos a navyše pomáha pri rôznych respiračných ochoreniach. Priamym zvlhčovaním pľúc rýchlo zlepšujete obranyschopnosť jemných slizníc a napomáhate vykašliavaniu.

Najmenší to majú najťažšie

Malé deti to majú o to horšie, že si nedokážu soplíky odstrániť samé. Problém nastáva najmä počas spánku, kedy nemôžu dýchať a kŕmení, kedy nedokážu sať materské mlieko a dýchať zároveň. Preto je dôležité pred kŕmením soplíky odsať. Pre detičky je tiež vhodné po odsatí soplíkov inhalovať. Na trhu kúpite inhalátor, dva v jednom – odsávačku a inhalátor. Väčším deťom môžete obstarať inhalátor s veselými farebnými postavičkami, ale pokojne ho môžu používať aj dospelí.

Prečo odsávať dieťatku soplíky pred inhalovaním?

• Zvyšuje sa efekt inhalácie
• Odsávanie je prevencie proti kašľu a zápalu ucha
• Okamžite uľavíte od nádchy