Odkedy žena zistí, že v nej rastie nový život, prirodzene pociťuje zodpovednosť, už nielen za seba, ale aj za svoje ešte nenarodené bábätko. Preto sa väčšina budúcich mamičiek snaží sebe aj svojmu dieťatku dopriať všetko čo potrebujú, a to nielen vo forme stravy, ale aj rôznych vitamínov z lekárne. Na čo by však tehotné ženy rozhodne nemali zabúdať, je prijímať dostatok magnézia.

Spotreba tohto dôležitého minerálu sa počas gravidity zvyšuje o 10-15% a počas dojčenia o 20-25%. Keďže sa kvôli tehotenstvu zvyšuje objem krvi v tele matky až o jeden liter, obličky sú viac zaťažované a pri ich činnosti sa spotrebuje, ale aj nevyužito vylúči viac magnézia. Telo budúcej mamičky však naopak vyžaduje pre správny vývoj tehotenstva ešte väčšie množstvo magnézia než predtým. Magnézium je nevyhnutné najmä na stavbu kostí a vývoj plodu, pre správnu hormonálnu a metabolickú reguláciu a tiež uľahčuje samotný priebeh tehotenstva. „Tehotná žena by mala prijímať zvýšené dávky magnézia v priebehu celého tehotenstva, no predovšetkým medzi 20. a 30. týždňom, kedy sú hladiny magnézia v organizme tehotnej najnižšie a môžu viesť k zvýšenému riziku potratu, predčasného pôrodu, nedostatočnej funkcie placenty a výskytu astmy a ekzému u detí,“ uvádza MUDr. Andrea Vašková z gynekologickej ambulancie v Prešove. V prípade nedostatočného príjmu magnézia si ho telo kompenzuje zásobami z kostí matky či dokonca aj plodu. Tento stav však môže ohroziť zdravie mamičky alebo spomaliť rast dieťatka.

Magnézium je pre budúce mamičky a vyvíjajúce sa dieťatko nenahraditeľné

Väčšina mamičiek pozná magnézium ako liek na kŕče v nohách, rôzne opuchy či vysoký krvný tlak. Avšak tento minerál má omnoho viac priaznivých účinkov. „V prvých týždňoch tehotenstva magnézium pomáha pri ranných nevoľnostiach, kŕčoch a tiež ako prevencia potratu. Vo vyššom štádiu tehotenstva zamedzuje tvrdnutiu bruška, znižuje riziko predčasného pôrodu či zvýšeného krvného tlaku. Celkovo magnézium pomáha pri metabolizme tukov, cukrov a bielkovín, znižuje svalové napätie, zlepšuje priebeh cukrovky, ochorení srdca a ciev a vo vysokých dávkach má ochranný účinok na nervový systém plodu,“ vysvetľuje MUDr. Andrea Vašková z gynekologickej ambulancie v Prešove. Navyše pomáha budúcim mamičkám udržať si zdravé vlasy, nechty a zuby. Rovnako priaznivo pôsobí magnézium aj na vyvíjajúce sa bábätko. Dieťatku zabezpečí dostatočné zásobenie živinami a kyslíkom, vďaka čomu sa dobre vyvíja a má vyššiu pôrodnú hmotnosť. Budúce mamičky sa predávkovania magnéziom obávať nemusia, telo si vezme len toľko, koľko skutočne potrebuje a zvyšok vylúči.