Pracuje na báze prirodzených telesných reflexov (napr. žmurknutie oka), ktoré sú vyvolané vibráciami.  Reakcia tela na mechanické stimuly je prirodzená.

Tieto stimuly produkujú strečové reflexy a výsledkom je rýchle a intenzívne zmršťovanie svalových vlákien (30 - 50krát za sekundu t.j 1800 - 3000krát za minútu).

Tréning na vibračnej platni je bezpečný, jednoduchý a veľmi efektívny. Za 10 minút dosiahnete rovnaké výsledky ako pri bežnom cvičení, ktoré trvá 1 hodinu.