Tupá bolesť v nohách, pocity tepla či pálenia. Aj toto parí k príznakom kŕčových žíl. Väčšinou ich môžeme bežne spozorovať  ako fialové alebo modré žilky či metličky pod kožou. Pri jemnom dotyku spôsobujú aj bolesť, no niekedy sa dajú len nahmatať alebo ich vôbec nevidieť.  Viete, že trápenie s modrými povrazmi postihuje až vyše 40% žien a v mnohých prípadoch je tento estetický a zdravotný problém už predurčený? Nie sú totiž vždy  spôsobené  zanedbaním prevencie. Rizikových faktorov ovplyvňujúcich toto ochorenie je veľa. Hlavnú úlohu zohráva hlavne genetická predispozícia. No dôležitý je aj životný štýl a spôsob nášho života.

Poznáme tri druhy:

1.       Metličky - S týmito metličkami však cesto veľmi nerozmixujete. Sú to totiž tenké žilky s hrúbkou do 1 mm, ktoré sa často vyskytujú v zhlukoch tvaru vejára. Známe aj ako metlicovité varixy majú červenú farbu a predstavujú najčastejšiu formu ochorenia, pri ktorom ide o rozšírené a viditeľné žily.

2.       Retikulárne žily - sú hrubé 1 až 3 mm a majú fialovú až modrú farbu.

3.       Kŕčové žily (varixy) - v užšom zmysle slova sú viditeľné povrchové cievy rozšírené nad 3 mm

Jednotlivé druhy môžu ľuďom „skrášľovať“ nohy nielen samostatne, ale aj v rôznych kombináciách.

Aj keď nepredstavujú životu nebezpečné ochorenie môžu celkom znepríjemňovať  bežné aktivity. Ako sa s nimi popasovať? Odborníci odporúčajú množstvo rád:

-  Obmedziť dlhodobé státie, ale aj nesprávne sedenie na stoličke, neprekrižovať a nesadať si pod nohy

-  Nenosiť vysoké podpätky, pritesné topánky, úzke nohavice a škrtiace podkolienky

-  Piť dostatočné množstvo tekutín

-  Dopriať nohám striedavú studenú a vlažnú sprchu smerom zdola nahor

-  Vždy, keď je možnosť, vyložiť si nohy hore, krúžiť a kývať chodidlami a prešľapovať na mieste

-  Vyhýbať sa opaľovaniu, saune, horúcim kúpeľom i podlahovému kúreniu, pretože teplo rozširuje žily

-  Riziko znásobuje užívanie hormonálnej antikoncepcie, ale aj akýchkoľvek hormonálnych liekov

-  Zbaviť sa nadváhy, obezity či priberaniu

-  Nefajčiť

-  Dopriať si dostatok pohybu

Vyberte si ten správny šport

Neodmysliteľnou súčasťou obrany proti kŕčovým žilám patrí pravidelný pohyb. Je však dôležité aký si vyberiete. Najlepšie športy sú tie, pri ktorých prichádza k rytmickému pohybu v členkovom kĺbe v kombinácii so svalovou prácou lýtkových svalov, teda turistika, beh, bicyklovanie, a podobne. Vhodné sú najmä športy vykonávané v horizontálnej polohe, predovšetkým plávanie a ďalšie formy cvičení vo vode.Skvelá je aj chôdza po mäkšom povrchu, nie po betóne. Takže hor sa do lesa! Môžete vyskúšať aj bicyklovanie, turistiku, rýchlu chôdzu alebo jogging, teda kde sa namáhajú svaly na nohách! Intenzita musí byť pochopiteľne zvolená podľa závažnosti ochorenia. Pamätajte na radu, že všetkého veľa škodí! Pri závažnejších a rozsiahlejších kŕčových žilách je vhodné využívať gumené pančuchy.

Toto radšej nie

Vyhýbajte sa však športom, pri ktorých dochádza k nadmerným otrasom či rozširovaniu žíl a následnému spomaleniu žilového návratu ako sú  tenis, zjazdové lyžovanie či vzpieranie. Pri výraznejších kŕčových žilách v žiadnom prípade netýrajte nohy posilňovaním, pretože pri nich sa zvyšuje vnútrobrušný tlak, napr. dvíhanie činiek. Vyhýbajte sa aj športom, pri ktorých dochádza k odrazom a skákaniu, ako basketbal alebo volejbal.  Takisto obchádzajte príliš kontaktné športy, pri ktorých je vysoká pravdepodobnosť vzniku úrazu na nohách, napr. futbal.

Tip:

Jednotkou na trhu výživových doplnkov s obsahom diosminu a hesperidinu je  Mobivenal® Micro, obohatený o 30mg aescinu, ktorý napomáha znižovať pocit ťažkých nôh a prispieva k dobrej cirkulácií krvi v drobných cievach.  Môže tiež priaznivo ovplyvňovať  stav žíl, znížiť pocit unavených, opuchnutých a bolestivých nôh.