Pravidelné čistenie zubov

Informácie o pravidelnosti čistenia zubov sú rôzne. Jedna skupina tvrdí, že zuby si stačí umyť 2x denne, iní zas, že by sme sa im mali venovať min. 3x denne a ďalší zas odporúčajú čistenie po každom jedle. Ako to teda v skutočnosti je? „Pri umývaní zubov platí: kvalita je 100x dôležitejšia ako kvantita. Mnohí pacienti sa nám v ambulancii hrdia, že si po každom jedle čistia zuby, tak prečo im hovoríme, že majú povlak a z neho zapálené ďasná... Až použitie plakdetektoru, ktorý im povlak zafarbí, ich presvedčí, že to čistenie bolo predsa len nedokonalé. Skúsme si preto na ústnu hygienu vyčleniť doma dostatok času tak, aby sme ráno a večer dôkladne prešli kvalitnou zubnou kefkou a pastou všetky plôšky zubov a nezabudli ani na medzizubné priestory vyčistením dentálnou niťou či medzizubnou kefkou. Večerné čistenie zubov je ale dôležitejšie ako ranné“, hovorí MUDr. Aurel Ducko.

Viete si čistiť zuby?

Okrem pravidelnosti je samozrejme veľmi dôležitá aj technika, akou si zuby čistíme. Každý z nás má naučené určité pohyby, ktorými si čistí zuby. Robíme to však správne? „Najzaužívanejšia, „najrýchlejšia“ ale aj nesprávna technika je horizontálne čistenie. Okrem toho, že štetinky zubnej kefky sa vôbec nedostanú do medzizubného priestoru, pri použití tvrdej zubnej kefky si môžeme vyšúchať až klinovité defekty v krčkovej oblasti zubov. Síce pomalšia, ale dôkladnejšia technika čistenia zubov spočíva v priložení štetiniek zubnej kefky asi v 45° uhle na ďasno a ich následnom potiahnutí cez korunku zuba. Jemným krúživým pohybom si takto postierame povlaky od jednej strany zuboradia po druhú, zvnútra aj  zvonku. Hryzacie plôšky zubov si prečistíme horizontálne“, radí MUDr. Aurel Ducko. A čo teda elektrické zubné kefky? „Použitie elektrickej zubnej kefky neznamená automaticky, že nám urýchli čistenie zubov. Len nám ho vibrujúca či točiaca funkcia hlavičky skvalitní. Stieracie pohyby z ďasna na zub by sme mali robiť rovnako ako pri obyčajnej zubnej kefke.“, dodáva lekár. 

Ústna voda a zubná niť

Okrem čistenia zubov kefkou by sme nemali zabúdať ani na doplňujúcu hygienu. Čistotu si totiž zaslúžia aj medzizubné priestory. Každý by mal teda zvážiť používanie zubnej nite, ústnej vody, či medzizubných kefiek. MUDr. Aurel Ducko odporúča: “Kontaktný bod medzi dvoma zubami nevyčistíme ničím iným, jedine zubnou niťou. Medzizubný priestor sa najjednoduchšie dočistí medzizubnou kefkou. Zubný povlak sa totiž dá odstrániť jedine mechanicky.“

Zubná sklovina si zaslúži pozornosť

Starostlivosť o ústnu dutinu zahŕňa aj zubnú sklovinu, ktorá naše zuby chráni pred vonkajším poškodením. Dôležité je dbať na výber pasty, ktorá obsahuje fluorid. Ten sa stará, aby naša zubná sklovina bola dostatočne pevná. „Zubná pasta s obsahom fluoridu je veľmi dôležitá u detí a ľudí so zvýšenou kazivosťou. Fluór totiž zvyšuje odolnosť zubnej skloviny voči nízkemu pH a tým voči zubnému kazu“, upresňuje MUDr. Aurel Ducko.