Chceme sa jej zbaviť pre svoj vnútorný pocit, lebo keď ju zaregistrujeme, chytí nás panika. Veď všetky chceme mať hladké napnuté stehná, lebo na nich pomarančová pokožka je najviac viditeľná. Čo sa stane, že sa štruktúra pokožky zmení?

Keď sa lymfa ulieva

Tuk v pomarančovej koži je oddelený nepružnými zväzočkami väzivového tkaniva. Tie prebiehajú medzi kožou a hlbšími tkanivami, kde sú pevne zakotvené. Väčšina ľudí s celulitídou má nadváhu, ale nie je to pravidlo. S pribúdajúcimi kilami sa tukové bunky zväčšujú, väzivové „snopčeky“ však zostávajú stále rovnako dlhé. A tak tukovým bunkám nezostáva nič iné, ako sa vydúvať jediným možným smerom – nahor proti koži. Väzivové zväzočky potom tlačia na kožu a vytvárajú typický pomarančový a či jamkovitý vzhľad, ktorý sa s pribúdajúcimi rokmi zvýrazňuje. K vzniku celulitídy však môže prispieť nedostatočný lymfatický obeh. Lymfa je mliečne sfarbená tekutina, ktorá rozvetvenými lymfatickými cievami odvádza do krvi nadbytočnú tekutinu z tkanív a medzibunkových priestorov spolu s odpadovými látkami a toxínmi. Nedostatočne pracujúci lymfatický obeh – pri nadbytku tuku, nedostatku pohybu alebo zadržiavaní tekutín – môže spôsobiť ukladanie týchto „produktov“ do tkanív. To môže byť aj dôvodom vzniku celulitídy u tých žien, ktoré nikdy netrpeli nadváhou. Celulitída je zmes guľôčok tuku, odpadových látok a vody, ktorá sa uzavrie v spojivovom väzive.

Vytrvalo masírujte!

Lymfatický systém je veľmi zaujímavý. Funguje napriek tomu, že nemá  pumpu, ktorá by lymfu v tele posúvala. Lepšie bude pracovať, keď mu trochu pomôžeme. Niekedy sa lymfa rozprúdi, keď pri sprchovaní striedame teplú a studenú vodu. Najlepšou domácou i odbornou zbraňou v boji s týmto krásokazom je masáž. Pravidelná a systematická masáž. Ak si ju doprajete dvakrát za deň – ráno a večer, po niekoľkých týždňoch bude zmena očividná. Obetovať niekoľko minút denne stojí za to. Začnite od nôh. Najskôr jednu, potom druhú nohu vyložte na vaňu alebo stoličku, natrite ju nahrubo telovým krémom alebo mliekom a dlaňami miernym tlakom masírujte stehno od kolena smerom hore niekoľko minút. Masáži sa poteší celé telo, keď ho krúživými pohybmi „poláskate“ sisalovou rukavicou. Masáž zlepší krvný a aj lymfatický obeh. Dráždenie povrchu kože prispieva k zlepšeniu jej vzhľadu.

Zíde sa aj kefa

Najmä pomarančové časti pokožky môžete jemne kefovať mäkkou kefou so suchými štetinami. Začnite od členkov a postupujte smerom k srdcu. Táto procedúra tiež blahodarne pôsobí na krvný a lymfatický obeh, navyše odstraňuje odumreté kožné bunky, čo zlepší estetický dojem. Pokúste sa udržiavať svoju hmotnosť v normále a zabráňte rýchlemu váhovému prírastku. Pravidelne sa pohybujte a cvičte, aby ste si zlepšili telesný tonus, zbavili sa tuku a podporili lymfatický aj krvný obeh. Dôležité je, aby ste nikdy príliš dlho nestáli ani nesedeli. Dobré je udržiavať si štandardnú hmotnosť, teda žiadne päť kíl hore, päť kíl dole. Samozrejme, že podstatný vplyv na celulitídu má jedlo a najmä voda, teda jej príjem. Jesť by ste mali pravidelne päťkrát denne a ovocie a zelenina by mali tvoriť základ jedálneho lístka. Určite by ste mali na minimum obmedziť alkoholické a kofeínové nápoje. Z nápojov je najdôležitejšia voda. Tej si treba dopriať okolo dvoch litrov, väčšiu časť dopoludnia