LenPreZdravie.sk - Magazín o zdraví
  • Opäť môžeme pomáhať hendikepovaným
    Opäť môžeme pomáhať hendikepovaným
    Každý z nás môže opäť pomôcť svojím pohybom tým, čo prekonali ťažkú chorobu alebo vážny úraz, ale nevzdali sa a napriek hendikepu chcú športovať. Nezastaviteľným.
  • Pomôcť má kampaň Čas je mozog
    Pomôcť má kampaň Čas je mozog
    Na Slovensku ročne pribudne až 17 tisíc pacientov, ktorých postihla cievna mozgová príhoda. Napriek dostupnej liečbe je v akútnom štádiu zachytených len 11 % z nich.
  • KDE BOLO, TAM BOLO...
    KDE BOLO, TAM BOLO...
    ...interaktívny a kreatívny rozprávkový festival rúca kreativitou všetky bariéry!
  • Chcete zmerať deťom zrak?
    Chcete zmerať deťom zrak?
    Ako pri mnohých iných ochoreniach, aj pri poruchách zraku oplatí, že čím včasnejšie ich lekár podchytí, tým vyššia je šanca na úspešnú liečbu.
  • Zaostrite na zdravie svojich nôh - Nechajte sa vyšetriť tour
    Zaostrite na zdravie svojich nôh - Nechajte sa vyšetriť tour
    Ak máte bolesti, kŕče, nepokojné, ťažké a unavené nohy nechajte sa vyšetriť. Všeobecný lekár a angiológ budú počas tour pripravení v čase od 9.00 do 18.00 hod. poradiť, vyšetriť, diagnostikovať a odporučiť správnu liečbu. Zaostrite preto na zdravie svojich nôh. Starajte sa o seba a nechajte sa vyšetriť.

Zázvorový čaj proti chrípke

Autor: Wera
Zázvorový čaj proti chrípke

 

Horúci zázvorový čaj je najlepším pomocníkom pri zimnici, nádche a chrípke, posilňuje imunitu a pomáha vylučovať hlieny. Zázvor navyše pomáha dobrému tráveniu a reguluje plynatosť. Je prospešný aj pri stresových situáciách, dokáže upokojovať a uvoľňuje migrény.


Korenie, ale aj čaj

Ako korenie sa používa na ochutenie rôznych sladkých jedál, ale aj do mäsitých či zeleninových pokrmov. Asi najznámejší je však zázvorový čaj, či limonáda. Zázvor má veľmi výraznú, špecifickú, akoby štipľavú chuť. Nie každý si preto chuť zázvoru obľúbi. Spôsobuje ju množstvo chemických látok, ktoré zázvor obsahuje. Koreň zázvora je bežne dostupný na pultoch slovenských predajní. Nájdete ho aj v mnohých potravinách, ako napríklad sladené limonády obsahujúce výťažky zo zázvora.

 

Zázvor ako liek

Zázvor sa vyznačuje mnohými pozitívnymi účinkami. Je vhodný na liečbu prechladnutia, v boji proti chrípke, rakovine. Podporuje tiež trávenie a niektoré zdroje ho zaraďujú aj medzi prírodné afrodiziaká. Je vhodný tiež na posilnenie imunity, či liečbu reumatoidnej artritídy. „Zázvor obsahuje látky, ktoré majú veľmi silno imunostimulačné účinky na jednej strane a protizápalové účinky na strane druhej,“ vysvetľuje lekár a špecialista na zdravú výživu Igor Bukovský. Práve preto je možné použiť zázvor pri množstve diagnóz.

 

Otužovanie vďaka zázvoru

Podľa Bukovského je možné konzumáciu zázvoru považovať za určitú formu otužovania. Pri otužovaní ide totiž o to, aby bol nervový systém človeka vystavený určitému stresu, ktorý je v podstate neškodný. Cez aktiváciu ďalších systémov je tak nervový systém pripravený na situáciu, keď reálny stres pre organizmus príde. Podobný „neškodný“ stres vyvoláva v tele napríklad aj konzumácia štipľavej papriky. Pálenie, ktoré človek pri konzumácii pociťuje, je stres. Existuje tiež teória, ktorá hovorí, že závislosť na pálivé jedlá má rovnaké fyziologické účinky a prechádza rovnakými procesmi ako adrenalínové športy.

 

Zázvorový čaj

Príprava zázvorového čaju je jednoduchá. Potrebujete naň kúsok koreňa, približne vo veľkosti 2 cm. Koreň je potrebné nastrúhať, zaliať vriacou vodou a nechať niekoľko minút postáť. Po vylúhovaní môžete do čaju pridať lyžičku medu alebo cukor. „Dve - tri šálky za deň, ak ich pijete pravidelne, môžu mať veľmi pozitívne účinky,“ skonštatoval Bukovský.

Silu zázvorového čaju využívajú mnohí ľudia aj v boji proti migréne. Pomáha predovšetkým na začiatku záchvatu. Zázvor obsahuje totiž látky zabraňujúce vzniku chemikálií, ktoré v mozgu spôsobujú roztiahnutie ciev a vyvolávajú migrénový záchvat. Zázvorový čaj určite nepomôže každému, kto má migrénu. Je vhodný pre ľudí, ktorí trpia migrénou „z času na čas“. Vďaka jeho účinkom, tak nemusia zbytočne užívať lieky. Ak uprednostňujte čaje v nálevových vreckách, zázvorový čaj isto nájdete aj v lekárňach.

 

Zázvorová limonáda

Jej príprava nie je náročná ani na čas ani na suroviny, tak isto ako príprava zázvorového čaju. Približne dvojcentimetrový kúsok koreňa je potrebné ošúpať a nastrúhať do kanvice. Nastrúhaný zázvor zalejte malým množstvom vriacej vody a nechajte ho vylúhovať. Potom ho precedte, pridajte cukor alebo med – podľa chuti a nechajte vychladnúť. Vylúhovaný zázvor stačí zaliať studenou vodou alebo minerálkou, pridať môžete aj plátok citróna, pomaranča či limetky.

Archívny článok
Tlačiť
Kategória: Prevencia

Poradna
Dnes je 28. 07. 2017, meniny má Krištof.
Doprajte vašej pleti letný luxus s novinkami od AVONu
Je čas na ultra energizujúcu sprchu s novou líniou Senses od AVONu!
Vyskúšajte najhorúcejší trend z Ázie v podobe čistiaceho oleja od AVONu!
Saforelle uhasí „požiar“ v ženských zónach
Náhodný článok
Pôžičky v rodine často komplikujú život Pôžičky v rodine často komplikujú život
Rodine sa ťažko hovorí nie, a to sa týka aj pôžičiek. Finančná výpomoc v rámci rodiny patrí medzi najčastejšie spôsoby, ako získať v ťažkej situácii peniaze. Týmto spôsobom môžeme predísť osobnému bankrotu, zachrániť podnikanie alebo sa, naopak, pustiť do aktivít, na ktoré nemáme sami prostriedky. Požičiavanie v rodine má však svoje veľké úskalia.
Najčítanejšie články
Horoskop na dnešný deň
Horoskopy od Moneo.sk
Cestovný poriadok
Odkiaľ:
Kam:
Dátum:
 Čas: 
Zobraziť všetky novinky
NOVINKY
Exotické leto s Bubbleologypasik
Exotické leto s Bubbleology

 

Leto je už pár dní tu a Bubbleology prináša čerstvý drink, ktorý je namiešaný práve na horúce dni plné slnka a oddychu. Špeciál Orange Spritz je čajový nealkoholický nápoj s príchuťou pomaranča, marakuje a kumquatu.

 

Marakuja u nás napriek lahodnej chuti nie je až tak známa, avšak v južnej Amerike, Indii, či na Novom Zélande sa teší veľkej obľube najmä v letných mesiacoch. Pre svoju príjemnú chuť sa v týchto oblastiach často využíva na prípravu štiav, či čerstvých smoothies.

Kumquat je známy aj ako mini pomaranč a jeho pomenovanie neklame - naozaj patrí medzi najmenšie citrusové plody na svete. S obľubou je pestovaný v Číne a to najmä pre svoju sladkú chuť nielen vnútra, ale aj šupky, vďaka čomu sa konzumuje celý.

Vychutnajte si preto letnú novinku v portfóliu spoločnosti Bubbleology s názvom Špeciál Orange Spritzv ktorej sa spájajú chute známych i netradičných citrusových plodov.

Jednotná cena drinkov: 4,85

Zobraziť celú novinku
Bavte sa v lete spolu - s Mentos Say Hello!pasik
Bavte sa v lete spolu - s Mentos Say Hello!

 

K letu patria osviežujúce chute, priatelia a zábava. To všetko ponúka horúca letná novinka - limitovaná  edícia Mentos Say Hello s príchuťou pomaranča a maliny, ktorá vám s každým bonbónom prináša potešenie pre chuťové poháriky aj z hravého zoznámenia sa. 

 

Na každom bonbóne totiž nájdete obrázok, ktorý vás vyzýva, aby ste oslovili náhodného okoloidúceho či lepšie spoznali kamarátov, kolegov i rodinu. V každej ruličke Mentos Say Hallo sú totiž na bonbónoch znázornené rôzne motívy Mentos výziev, napríklad Usmej sa na mňa!, Urob si so mnou selfie! či Tľapnime si! Stačí bonbón ponúknuť a zoznámenie i zábavná aktivita sa k slovu dostanú aj bez toho, že by ste hovorili. Mentos Say Hello je v ponuke za cenu od 0,69 €za 37,5 g balenie. www.mentos.sk

 

 

Zobraziť celú novinku
Barmanské triky sa už učiť nemusíte - Mattoni mieša koktejly za vás!pasik
Barmanské triky sa už učiť nemusíte - Mattoni mieša koktejly za vás!

Mattoni otvára letnú sezónu s osviežujúcou novinkou - koktejlom Mattoni Spritz. Nová limitovaná edícia Mattoni Spritz to je už hotový nealkoholický koktejl, ktorý si môžete dopriať kedykoľvek, kedy naň dostanete chuť.

Mattoni Spritz je ideálna kombinácia minerálnej vody Mattoni a horko sladkých tónov pomarančov. Svojim zložením a chuťou sa hodí ako nealkoholický aperitív, osviežujúci drink na príjemné a odľahčené chvíle  s priateľmi či rodinou. Mattoni Spritz je plnohodnotná alternatíva vami ručne pripravovaných letných kokteilov.

 

Minerálna voda Mattoni  dodá telu potrebné minerály a mierne horká chuť zaženie pocity smädu a únavy aj počas tých najhorúcejších dní.  Výhodou  koktejlu Mattoni Spritz je predovšetkým to, že hneď po jeho otvorení je pripravený na pitie. Stačí pridať pár kociek ľadu a aj z vás sa v tom okamihu stane profesionálny barman.

 

 O chuti pravého osviežujúceho koktejlu vás presvedčí aj iskrivá výrazná farba fľaše s unikátnym dizajnom etikety s koktejlovým pohárom a slamkou.

 

Limitovaná edícia koktejlu Mattoni Spritz  je v 1,5 litrových fľašiach vo všetkých predajniach za odporúčanú cenu 0,99 €.

Zobraziť celú novinku
Zdravé smoothie aj na cestáchpasik
Zdravé smoothie aj na cestách

Počas letných horúčav nám jesť veľmi nechutí, skôr nás telo „napomína“ na častejšie pitie. Z vody, štiav či sladených nápojov však organizmus nezíska potrebnú dávku vitamínov, minerálov, vlákniny a energie. Zdravým kompromisom medzi jedlom a šťavami je „tekutá strava“ v podobe lahodných smoothies. 

Na detox, štíhlu líniu, dobitie bateriek či len tak pre chuť - je ich neúrekom, stačí si vybrať, čo dnes do smoothie makera šupnete. Machrom v tomto obore je smoothie mixér Orava RM-500 s počtom otáčok až 23 000 za minútu, ktorý si hravo poradí aj so semienkami či ľadovou triešťou. S príkonom 500 W vám za pár sekúnd servíruje mixy od výmyslu sveta. Rýchlo a ľahko sa obsluhuje a „ukuchtené“ smoothie vám umožní vziať so sebou. 570 ml pohár s uzatvárateľným cestovným krytom a otvorom na pitie je vybavený sklopným držiakom pre pohodlné nosenie či zavesenie na riadidlá bicykla i kolobežky. Takže „cucnúť“ zo zdravia si môžete na každom metri svojej cesty za letom! Predáva Orava za 60 €. www.orava.eu

Zobraziť celú novinku
Orbit opláca úsmevy a združeniu Úsmev ako dar daruje 25 208 €pasik
Orbit opláca úsmevy a združeniu Úsmev ako dar daruje 25 208 €

Značka Orbit sa v minulom roku už po druhý krát rozhodla chrániť detské úsmevy. Behom 6 týždňovej kampane Oplať úsmev  sa vyzbieralo cez 25 tisíc €,  čo je o 4,1 % viac než minulý rok. Mechanika bola taká, že 1 % z ceny každého výrobku Orbit predaného v stanovenom období putovalo ohrozeným deťom z občianskeho združenia Úsmev ako dar. 

 

Prostriedky sú určené na aktivity spojené s osobným rozvojom detí a pomôžu im získať úsmev aj sebavedomie vďaka celému radu aktivít v oblasti dentálnej hygieny. Dokonca sa nad rámec darovanej čiastky podarilo zrealizovať školenie dentálnej hygieny pre deti a sociálne pracovníčky a rozdať 600 dentálnych balíčkov. Pre deti bolo navyše usporiadané edukačné a zároveň zábavné dopoludnie so zapojením ambasádorov kampane. 

 

Finančný dar vo výške 25 208 € poputuje nielen na rekonštrukciu vybavenia centier vrátane kúpeľní navštevovaných dobrovoľníkmi Anjelského programu a klientmi centra, ale tiež na organizáciu víkendových pobytov a táborov pre deti a mládež. V neposlednom rade na mzdové náklady terénnych sociálnych pracovníkov, ktorí pre deti zaisťujú chod programov zameraných na rozvoj sociálnych zručností vrátane starostlivosti o zdravie, dentálnu hygienu a zmysluplné využitie voľného času.

Značka Orbit je veľmi hrdá, že môže pomáhať tam, kde to je najviac treba. Druhý ročník kampane Oplať úsmev  prekonal vo výške vyzbieranej sumy ten predošlý. A to vďaka všetkým, ktorí si zakúpili žuvačky bez cukru Orbit. To nás veľmi teší a veríme, že sa nám podarilo dodať deťom zo združenia Úsmev ako dar sebavedomie usmievať sa. Ďakujeme všetkým, ktorí sa zapojili!,“ komentuje druhý ročník kampane Erika Havrillová, brand manažérka značky Orbit pre strednú Európu.

V duchu hesla „zdravým úsmevom k zdravému sebavedomiu“ zamerala značka Orbit svoju pozornosť nielen na oblasť dentálnej hygieny, ale tiež na zdravé sebavedomie detí, ktoré je so zdravým úsmevom veľmi úzko spojené. Okrem darovania prostriedkov tiež usporiadala dentálne workshopy pre sociálne pracovníčky. Zamerala sa aj na samotné deti, ktorým okrem správnych návykov dentálnej hygieny darovala 600 dentálnych balíčkov pre správnu starostlivosť o zdravie zubov. Efekt edukačných aktivít umocnili takisto omaľovánky a knižky vyrobené špeciálne pre účely tejto kampane. Tie hravou formou zhrňujú starostlivosť o zdravý úsmev a navyše sú na webe k dispozícii aj pre verejnosť. Ambasádorkou sa stala Mária Čírová a kampaň tiež podporil Laci Strike. Obaja sa aktívne zapojili a deťom odovzdali svoje skúsenosti, motiváciu a sebavedomie usmievať sa v každej situácii.

„Spolupráca so značkou Orbit nás veľmi teší a vážime si ju. Z darovanej čiastky máme obrovskú radosť a to, že prekročila sumu z minulého ročníka, je už len skvelým bonusom. Kampaň Oplať úsmev má pridanú hodnotu predovšetkým v edukačnej činnosti v oblasti dentálnej hygieny a podpory sebavedomia detí. Ďakujeme!,“ dodala PhDr. Mária Soboličova, PhD., manažérka pre fundraising Úsmev ako dar.

Zobraziť celú novinku
Adrenalínové leto – pochváľte sa svojimi zážitkami!pasik
Adrenalínové leto – pochváľte sa svojimi zážitkami!

Ako stvorená na vernú reprodukciu reality aj v tých najdivokejším sekundách vašej dovolenky je outdoorová akčná kamera Orava KAM-1080. Jej snímací CCD senzor s rozlíšením 12 Mpx je zárukou vysokej kvality obrazu vo Full HD rozlíšení. Na 2´´ plnofarebnom TFT LCD monitore svoje videá aj fotky dobre vidíte, aby ste ich korigovali a točili ďalšie a ďalšie dokonalé scény. 

Je vybavená všetkými potrebnými držiakmi na pripevnenie na prilbu i riadidlá kolesových tátošov, takže si ňou „strihnete“ do videa aj vášnivú jazdu na bicykli, kolieskových korčuliach či na skejte. Pri šnorchlovaní aj hlbších ponoroch ňou natočíte dych vyrážajúce zábery sveta koralových útesov, keďže je s ochranným puzdrom vodotesná. A keby sa aj na brale, z ktorého práve visíte, strhla letná búrka, kamera ostane pekne v suchu. Nabíja sa cez AC adaptér alebo počítač, kam si ľahko akčné spomienky stiahnete, upravíte ich – a šup s nimi na sociálne siete! Po stiahnutí aplikácie ju viete ovládať aj smartfónom. Predáva Orava za 59 €.

www.orava.eu

Zobraziť celú novinku
Uhorková sezóna s Mattonipasik
Uhorková sezóna s Mattoni

Uhorková sezóna je časom, kedy na každého z nás začína doliehať letná únava. Aj vy sa cítite vyšťavení? Limitovaná edícia Mattoni uhorka vám chýbajúcu šťavu doplní! Už s prvým dúškom osvieži vaše telo a myseľ. Tu sú naše tipy na svieže nápoje, ktoré si ľahko vytvoríte s použitím práve Mattoni uhorka. 

Pripravujete letnú párty na záhrade, alebo kľudné posedenie s priateľmi? Prekvapte ich home-made nápojmi, ktoré vás rozhodne postavia na nohy.

 

Alkohol nie je práve to na čo máte chuť? Vytvorte si vlastný nealko nápoj!

Uhorkovo- citrónový nápoj

Jednoducho nalejte Mattoni uhorka do pohárov, pridajte niekoľko kociek ľadu, pár plátkov citróna a  lístky mäty alebo medovky.

 

Uhorkovo – zázvorový nápoj

Ľad zalejte Mattoni uhorka. Do 0,5dcl pohára pridáme 0,5 cl silného výluhu zo zázvoru a šťavu z limetky. Dozdobíme niekoľkými plátkami limetky.

 

Uhorkovo – jablkový nápoj

Do Mattoni uhorka ako prvé pridáme jablká. Môžeme ich nakrájať alebo rozmixovať spoločne s ľadom. Nakoniec pridáme šťavu z citróna a niekoľko lístkov mäty.

 

Ak plánujete podávať alkoholické nápoje, skvelou voľbou je práve známy Gin – Tonic.

Gin – Tonic a uhorka

S Mattoni uhorka môžete vytvoriť svoju vlastnú verziu tohto drinku. Pridáme 0,4cl ginu, 0,4 cl tonic, 0,4 cl Mattoni.

Alebo si novú Mattoni uhorka vychutnajte len tak samotnú a hlavne dobre vychladenú. Tohtoročná uhorková sezóna nemusí byť predsa fádna, keď jej pridáte tu správnu príchuť!

.

Zobraziť celú novinku
Na hory aj k morupasik
Na hory aj k moru

Či už si vezmete šnorchel alebo turistické topánky, v žiadnom prípade by ste nemali zabudnúť pribaliť aj prípravok na opaľovanie. Jednoduchú ochranu a neuveriteľne rýchlu aplikáciuvámposkytne Daylong transparentný aerosol SPF 50+. Inovatívny ventil umožňuje sprejovanie doslova v 360°.  Tejto horúcej novinke roka neublíži sladká ani slaná voda, dokonca ho môžete nastriekať priamo na mokrú kožu.

Daylong transparentný aerosol SPF 50+ medzi bežné opaľovacie spreje úplne nezapadá. Rozdiel spoznáte hneď po prvom použití. Svojou konzistenciou pripomína hmlu alebo osviežujúcu kvapôčkovú klimatizáciu. Pritom však obsahuje všetky dôležité látky pre zaistenie dôslednej slnečnej ochrany. Rovnomerne sa rozprestrie na koži a už nemusíte nič rozotierať. To platí aj pre ťažko dostupné miesta, ako napríklad chrbát. Aj keď budete držať sprej hore nohami, bude fungovať rovnako dobre ako v bežnej polohe.

 

Účinný, ale nezmývateľný

Novinka od Daylongu vás ochráni hneď pred niekoľkými typmi slnečného žiarenia. Môžete sa na ňu spoľahnúť pri zdolávaní pohorí, v trópoch či dokonca na upätí ľadovcov. Ultrafialové lúče UVA, UVB ani infračervené žiarenie IR vám už nebudú robiť problém. Ďalšou výhodou aerosolu je jeho vodeodolnosť. Bez výčitiek ho môžu používať nadšenci vodných športov.

 

Daylong transparentný aerosol SPF 50+ kúpite v lekárni za odporúčanú cenu 23,90 eur.

Zobraziť celú novinku
Hýbte sa – s „parťákom“ Orava MX-8G!pasik
Hýbte sa – s „parťákom“ Orava MX-8G!

 

Pohyb je zdravý a prospieva štíhlej línii. Každý si môže vybrať ten druh športu, ktorý mu najviac „sadne“, takže výhovorka „na to ja nie som talent“ neobstojí. Nech sa už rozhodnete behať, bicyklovať, rýchlo chodiť, jazdiť na korčuliach alebo sa potiť vo fitnescentre, poriadna dávka hudby vás nakopne k maxi výkonom. 

Vaším verným partnerom pri športovaní bude multimediálny prehrávač Orava MX-8G. Hoci váži len 22 g, „napakujete“ doň hitparády obľúbených songov, fotky aj videá, aby vás motivovali pri potení, alebo boli odmenou po tréningu. Na 1,8´´ TFT displeji zobrazuje meno interpreta a názov skladby a má zabudované FM rádio vrátane funkcie nahrávania hitov tohto leta do svojej pamäte. Kapacitu 8 GB rozšírite vložením microSD karty do 32 GB a na jedno nabitie „pracuje“ v audio režime až 7 hodín. Oceníte na ňom slúchadlá s úchytom na ucho proti vypadávaniu, silikónové puzdro, chrániace pred dažďom, a popruh na upevnenie na rameno či riadidlá, aby ste mali ruky voľné – pre maximálne oddanie sa športu. Môže byť váš za 34,90 €.

www.orava.eu

Zobraziť celú novinku
Zobraziť všetky aktuality
AKTUALITY
Autom na dovolenku - na čo si dať pozorpasik
Autom na dovolenku - na čo si dať pozor
  • Allianz – SP eviduje v lete viac dopravných nehôd v obľúbených dovolenkových letoviskách Chorvátsko, Taliansko a Bulharsko.
  • Na cestu do zahraničia si pribaľte Zelenú kartu a formulár Správa o nehode vo viacerých jazykových mutáciácií.
  • Nehodu v zahraničí nahláste poisťovni do 30 dní.

Mnohí Slováci sa na zaslúžený letný oddych mimo svojho domova vyberú letecky či autobusovým zájazdom. Veľká skupina našincov, najmä rodiny či skupiny mladých, však s obľubou cestujú na dovolenku k moru autom. Práve počas letných mesiacov eviduje Allianz – Slovenská poisťovňa zvýšený počet poistných udalostí z havarijného a povinného zmluvného poistenia (PZP) v obľúbených prímorských destináciách ako Chorvátsko, Taliansko či Bulharsko, ale aj z tranzitných krajín ako Rakúsko či Maďarsko. Na čo treba dbať pri ceste autom do zahraničia a čo je potrebné nezabudnúť?

 

Cestujte so zelenou kartou

Pri ceste autom za hranice Slovenska je potrebné mať so sebou platnú Zelenú kartu, ktorá je medzinárodne uznávaným dokladom o tom, že máte vo svojej domovskej krajine uzatvorené zákonné poistenie vozidla. V prípade nehody v zahraničí tak systém zelenej karty zabezpečuje plnenie, bez nutnosti uzatvárať si poistenie zodpovednosti osobitne v každej krajine, do ktorej vycestujete. „V rámci zákonného poistenia vozidla najčastejšie riešime prípady, keď dôjde ku škodám na vozidle na verejnoprospešných zariadeniach, kedy sú poškodené zvodidlá či dopravné značenia, ďalej náklady spojené so zabezpečením plynulosti a bezpečnosti premávky, za vyčistenie vozovky po dopravnej nehode a tiež zdravotné nároky poškodených a pozostalých, v prípade smrti pri nehode,“ objasňuje hovorkyňa Allianz – SP Lucia Muthová. Zelenú kartu vám vydáva poisťovňa, v ktorej si uzatvárate PZP. Môžete s ňou cestovať po celej Európe, ale aj v časti severnej Afriky, v Rusku, Izraeli či Iráne. Výnimku tvorí Kosovo, kde si treba pri vstupe do krajiny dojednať tzv. hraničné poistenie.

 

Stačí v zahraničí PZP?

PZP kryje výlučne škody, ktoré vodič spôsobí svojím vozidlom na živote či majetku tretích osôb, nekryje však škody na jeho vlastnom vozidle. Je preto rozumné chrániť pred rizikom škody aj svoje auto, a to nielen na slovenských cestách, ale aj počas dovolenky, kde sa v dôsledku zdĺhavej a vyčerpávajúcej cesty riziko nehody zvyšuje. Havarijné poistenie, na rozdiel od PZP, kryje škody na vlastnom vozidle, ktoré môžu vzniknúť pri dopravnej nehode, ale aj pri živelných udalostiach ako víchrica, krupobitie, povodeň, alebo krádežou vozidla či v dôsledku vandalizmu. „Pred cestou odporúčame skontrolovať si dojednanú územnú platnosť havarijného poistenia tak, aby platilo na území kde klient počas dovolenky cestuje. Ak máte havarijné poistenie s územnou platnosťou len pre Slovensko, je jednoduché rozšíriť si ju krátkodobo aj na územie Európy,“ radí L. Muthová

 

Čo robiť v prípade dopravnej nehody v zahraničí:

 

1.    Poskytnite prvú pomoc zraneným a zavolajte záchrannú službu.

2.    Spíšte Správu o nehode. Odporúčame zobrať si na cestu do zahraničia formulár správy vo viacerých jazykových mutáciách.

3.    Ak nemáte pri sebe formulár správy, treba si vyžiadať údaje o účastníkoch dopravnej nehody - evidenčné čísla vozidiel a názvy poisťovní, v ktorých sú ich autá poistené, číslo poistnej zmluvy, číslo zelenej karty a tiež mená a adresy účastníkov a svedkov dopravnej nehody. Najjednoduchšie je odfotografovať si tieto doklady.

4.    Dohodnúť sa, kto je vinníkom nehody. Pokiaľ to nie je možné, vždy treba volať políciu. No nespoliehajte sa len na políciu, keďže napríklad v Rakúsku polícia nerozhoduje o vinníkovi, iba spíše údaje o účastníkoch a ich výpovede.

5.    Nikdy nepodpisujte správy či dokumenty, ktorým nerozumiete. Ak si to situácia vyžaduje, nárokujte si poskytnutie tlmočníka.

6.    Odporúčame nafotiť si nielen škodu, ale aj miesto nehody. Vlastná fotodokumentácia sa vždy zíde pri riešení poistnej udalosti.

7.       Ak nastala dopravná nehoda, došlo k poruche vozidla alebo k jeho odcudzeniu, kontaktujte asistenčnú službu, ktorá je k dispozícii 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Asistenčná služba zabezpečí opravu vozidla na mieste alebo jeho odtiahnutie do servisu.

8.    Škodu na vozidle po návrate z dovolenky nahláste svojej poisťovni najneskôr do 30 dní od nehody.

Zobraziť celú aktualitu
Ako zabaviť deti cez prázdninypasik
Ako zabaviť deti cez prázdniny

Nie každé dieťa má cez prázdniny po ruke partiu spriatelených detí, s ktorými by sa zabavilo na celé dni a týždne. Či už svojmu potomkovi potrebujete vymyslieť zaujímavú náplň dňa doma, u babičky, na chate alebo pri mori, s nasledujúcim tipomi to stopercentne zvládnete!

 

Vysielačka pre deti Topcom TwinTalker RC-6430 

Set dvoch vysielačiek Topcom TwinTalker urobí radosť všetkým deťom, bez rozdielu veku, ktoré chcú vysielať tajné správy kamarátom, rodičom alebo súrodencom, ktorí nie su doma. Prípadne si môže dohovárať na výletoch v prírode, v táboroch, proste všade kde trávia voľné dni a žiada sa im skontaktovať s priatelmi. Vysielačky majú dosah 3 km a 6 kanálov, na každý kanál možno možno zvoliť iné podfarbenie LED displeja. Vysielačky napája trojica AAA batérií a cena je 24,99 € v predajniach Datart .

Zobraziť celú aktualitu
Zásady pitného režimu (nielen) v letepasik
Zásady pitného režimu (nielen) v lete

Piť veľa vody a minerálok - zdá sa, že jasnejšia a jednoduchšia rada neexistuje. No správny pitný režim v lete často naráža na našu lenivosť, nedbanlivosť, či jednoducho na obyčajnú nepozornosť. Tu je niekoľko rád, ktoré vám v horúcom lete uľahčia život.

Po celý rok

V súvislosti s horúcim slnečným počasím, ktoré k nám momentálne prichádza je potrebné zdôrazniť potrebu dostatočného príjmu tekutín. Poctivé dodržiavanie pitného režimu by však malo byť záležitosťou celého roka a nie len sezónnym trendom. Vaše telo potrebuje dostatočný prísun vody a najmä minerálov aj v zime a v chladnejšom počasí.  V lete je však táto potreba vzhľadom na vysoké teploty pochopiteľne o čosi intenzívnejšia. Poďme si preto povedať niekoľko jednoduchých rád, ktoré môžu prispieť k vášmu plnohodnotnému a zdravému prežitiu leta.

 

Denný príjem

V lete by ste mali denne vypiť minimálne 3 litre tekutín. V prípade väčších strát tekutín potením počas športu, či inej aktivity je potrebné adekvátne zvýšiť aj ich príjem. 3 litre sú však zlatým priemerom, ktorého by ste sa určite mali držať. Prečo? Dodržiavanie tejto hranice sa pozitívne prejaví napríkad aj na vašom metabolizme, ktorý sa optimalizuje. Telo s takýmto príjmom tekutín ich má dosť na to, aby bez problémov prebiehala látková výmena, aby sa detoxikovalo, čistilo a počas letných páľav malo dostatok energie na celý deň.

 

Zdroj a teplota sú taktiež dôležité

Pri príjme 3 litre denne je však dôležité zdôrazniť, že káva a alkoholické nápoje sa nerátajú. Tie vám skôr energiu a tekutiny zoberú ako doplnia. Tekutiny by ste mali doĺňať predovšetkým prostredníctvom nie príliš studených (nebezpečenstvo prechladnutia) nealko nápojov, minerálnych vôd, ale aj ovocia, či zeleniny, v ktorých sa voda a najmä zdravé minerály nachádzajú prirodzene.

 

Minerály, minerály a ešte raz minerály

Keď už hovoríme o mineráloch, nemali by sme predovšetkým zabúdať na minerálne vody, ktoré nám okrem tekutín dodávajú životne dôležité minerály ako vápnik, draslík, sodík či horčík. Slovensko je známe ako krajina stoviek minerálnych prameňov a bola by škoda, ak sme ich bohatstvo nevyužívali naplno.

 

Minerálna voda Budišv sebe spája všetky vyššie spomínané atribúty - skvele chutí a je ľahko prenosná vďaka čomu ju môžte mať so sebou počas celého dňa. Zároveň obsahuje vápnik, sodík, horčík a draslík a zabezpečí vám nielen pravidelný príjem tekutín, ale aj pravidelný príjem minerálnych látok. Minerálna voda Budiš je dostupná vo verziách tichá, jemne perlivá aj perlivá a každý milovník minerálnych vôd si teda môže prísť na tú svoju špecifickú chuť.

Nezabúdajte preto v lete na dôležité tekutiny a minerály. Nezabúdajte na svoju pravidelnú dávku Budišu. Lebo "Ak ju raz začnete piť, neviete s tým prestať."

Zobraziť celú aktualitu
Podporte Nezastaviteľných svojím pohybom: Štartujú Birell bránypasik
Podporte Nezastaviteľných svojím pohybom: Štartujú Birell brány

Majú jedno spoločné. Život im pripravil menšiu či väčšiu zdravotnú prekážku, s ktorou sa nechcú zmieriť. Nesedia v kúte a neľutujú sa. Majú pred sebou odvážne výzvy. Preto so svojimi hendikepmi vstúpili do sveta Nezastaviteľných. Aby si však mohli splniť vytúžené sny, potrebujú upravený bicykel, handbike alebo špeciálnu športovú výbavu. Potrebujú pomoc verejnosti. Druhý ročník projektu Nezastaviteľní na Slovensku a v Česku organizuje a podporuje Birell. Slovenským ambasádorom je raper a stand-up komik Bekim Aziri. 

Nešťastná autonehoda, vrodená choroba či zákerná rakovina. To sú osudové okamihy vybranej štvorice Nezastaviteľných zo Slovenska. Hodili ich za hlavu a chystajú sa pustiť do niečoho nového. K tomu im pomáha Birell a všetci, ktorí na ich sny a návrat k aktívnemu životu prispejú. Jeden z Nezastaviteľných Tomáš Števo zo Zlatých Moraviec, ktorý po autonehode ostal na vozíčku, ku svojmu hendikepu pristupuje po svojom: „Povedal by som, že životný štýl zdravého človeka sa neodlišuje od toho môjho. Pracujem ako manažér v bare, cez žatvu dokonca jazdím na kombajne a popri tom pomáham ostatným hendikepovaným a zapájam sa do rôznych spoločenských udalostí. Mám plnohodnotný život.“

 

Podporiť Nezastaviteľných môžete niekoľkými spôsobmi. Na Slovensku vyrastie v priebehu letných prázdnin šesť brán, ktoré budú umiestnené na turisticky zaujímavých miestach, kde ľudia trávia voľný čas. Za každého, kto prejde bránou pešo, behom alebo na bicykli, Birell ako organizátor projektu prispeje na účet Nezastaviteľných sumou 0,20 centov. Prispieť môžete aj vy ľubovoľnou čiastkou priamo na mieste brán alebo prevodom na účet Nezastaviteľných prostredníctvom webu www.dobrakrajina.sk. Tohtoročnou novinkou je možnosť zakúpiť si originálne darčeky na oficiálnom e-shope Nezastaviteľných, z ktorých 50 % ceny venuje Birell na účet Nezastaviteľných.

 

Úspešný projekt značky Birell mieri do druhého ročníka. Vlani sa podarilo vyzbierať celkovú sumu 34 854 eur, vďaka čomu dostalo svoje vysnívané športové vybavenie všetkých 11 Nezastaviteľných, ktorí sa do projektu zapojili. „Náš projekt však nie je iba o financiách a nákupe špeciálneho športového vybavenia. Nezastaviteľnými môžu byť pre ostatných hnacou silou a motiváciou, ako sa zdvihnúť z gauča a pomôcť pohybom a športom dobrej veci,“ predstavuje hlavný cieľ projektu manažérka značky Birell Veronika Hořáková.

 

Tohtoročným ambasádorom je Bekim Aziri, ktorý prebral štafetu po sympatickej Anke Oroszovej. Rovnako ako energická Anka, aj Bekim je dokonalým stelesnením myšlienky tohto projektu. Ako šestnásťročný si pri páde na pretekoch v bikrose v českom Přerove zranil miechu. Hoci od krku nadol ochrnul, nikdy sa nevzdal a svojmu hendikepu sa doslova postavil. „Hoci je môj život teraz iný v tom, že som ochrnutý, stále žijem rovnako, ako keď som bol zdravý. Od úrazu som už dokonca stihol let na rogale či zoskok z lietadla,“ hovorí Bekim Aziri.

 

Zoznam Birell brán:

7. – 9. júla 2017                      Žilina

14. – 16. júla 2017                  Košice

20. – 23. júla 2017                  Námestovo

28. – 30. júla 2017                  Trnava

4. – 6. augusta 2017              Zemplínska Šírava

11. – 13. augusta 207 Štrbské pleso

 

Viac informácií nájdete na www.nezastavitelni.sk

Zobraziť celú aktualitu
Aká bude kolekcia F&F na jeseň/zimu 2017? pasik
Aká bude kolekcia F&F na jeseň/zimu 2017?

Nadčasové kúsky s nádychom moderny za mimoriadne priaznivé ceny – Tesco F&F predstavuje novú kolekciu Jeseň/zima 2017. Kolekcia sa inšpiruje modelmi predvádzacích mól, no má na pamäti nositeľnosť a využitie na každý deň. Je pohodlná a pritom neuberá na štýle a originalite. Podčiarkne vašu osobnosť a dodá šatníku nefalšovaný britský look. 

Kolekcia pre ženy

Dámsky šatník F&F bude počas chladných mesiacov plný inšpiratívnych kontrastov. Minulosť sa v ňom spája s modernými prvkami, čo podčiarkuje jeho výnimočnosť. Tvorcovia sa inšpirovali britským vidiekom. Počas jesene a zimy 2017 ponúknu modely ľahkej a nadýchanej elegancie. Podobne ako v jarnej a letnej kolekcii, prím má kvetinová potlač, ale tentokrát v tlmených tónoch nevädzovomodrej a staroružovej farby.

Viktoriánske detaily na šatách, zvoncové rukávy na svetroch, volány a čipky spoločne vytvárajú jedinečné modely skutočne všestrannej kolekcie.

Počas studených dní vás zahrejú modely v ležérnom štýle, kde prevažujú rôzne svetre a džínsy. V rámci spoločenských večerov určite zažiarite v zamatových šatách s chokrom. 

 

Obuv a doplnky

Punkové detaily (ako ozdobné vybíjané cvoky a koža) bok po boku s jemnými kvetmi a čipkou – takúto kombináciu zvolili návrhári pre kolekciu doplnkov a obuvi. Jedinečné spojenie dvoch rôznych štýlov a vplyv 80. rokov minulého storočia sú kľúčový motív. Dokonale podčiarknu ženskosť a jedinečnosť každej nositeľky. Zamat, čipka a lesklý brokát zas zotierajú hranicu medzi tým, čo je „iba pohodlné“ a čo je elegantné.

 

Spodná bielizeň

F&F nezabudlo ani na spodnú bielizeň. Ponúka luxusnú kolekciu, moderné strihy plné elegancie v kontraste s tradičnými pohodlnými materiálmi dokonale zvýraznia ženskosť a pritom neuberú na pocite komfortu. Jemné kúsky sú ladené s ohľadom k celej kolekcii dámskeho  oblečenia. Buďte perfektne zladená a rozpáľte aj tie najchladnejšie večery.

 

Voľnočasová móda

Kolekcia ležérnej módy svojim vzhľadom nezaostáva za originalitou iných outfitov, a pritom je dostatočne štýlová pre celodenné aktivity. Velúrové lemovanie na svetroch, perlové a kovové detaily na mikinách či  kabátoch chlapčenských strihov. To všetko nájdete v „casual kolekcii“, ktorá vyniká svojou štýlovosťou a praktickosťou, no zároveň vás zahreje počas studených jesenných dní.

 

Pánska kolekcia

Pánska kolekcia sa štýlom prikláňa k britskému vidieku: voskované bundy, rustikálne tóny a prírodné tkaniny dodávajú oblečeniu nefalšovaný, moderný „country“ look. Dýcha retro vplyvom a balansuje na pomedzí formálneho a neformálneho štýlu. Jej hlavným znakom je jednoduchosť a eklektická zmes textúr a textílií. 

 

Detská kolekcia

Bohatú ponuku vzorov a materiálov ponúka F&F aj v kolekcii pre deti. Pohodlie je pritom na prvom mieste. Postarajú sa oň kvalitné materiály, príjemné na dotyk. Košieľky s károm, pletené svetríky, vesty a denimové kúsky spolu vytvárajú veľmi hravú, no zároveň ľahko nositeľnú kolekciu.

V dievčenskej sekcii nechýba ružová farba a ani ligot, volány, kvety, sukne a bundičky s najrôznejšími detailmi.

Chlapčenskú kolekciu vystihujú tmavšie farby, nechýba káro a v rámci obuvi pohodlné  športové tenisky. Aj najmenší si môžu užiť „dospelácke“ kúsky. Detská kolekcia je perfektnou kombináciou pohodlia a hravého štýlu.

 

Zobraziť celú aktualitu
Teavana – najočakávanejší letný hit!pasik
Teavana – najočakávanejší letný hit!

Premýšľate o tom, čím by ste sa v lete osviežili? Navštívte kaviareň Starbucks a vyskúšajte ľadový čaj Teavana. Ide o príjemne vychladený nápoj s ovocnou chuťou, ktorý vám dodá energiu do horúceho letného dňa. 

Sila tropického osvieženia

Tropické teploty znamenajú, že prázdniny sú konečne tu! Preto si v tomto období nezabudnite nájsť ideálne osvieženie, ktoré vám prinesie úľavu vo vlne horúčav. V takom počasí je najlepšie siahnuť po úplne novej chuti najobľúbenejšieho letného nápoja. Teavana Mango Black Tea Lemonade je kombináciou čierneho čaju s mangovým sirupom. Na Slovensku je v ponuke prvýkrát a jeho úžasná schopnosť osvieženia vás určite prekvapí. Vyskúšajte tento nový variant ľadového čaju a pocítite explóziu ovocnej chuti.

 

Teavana – najočakávanejší letný hit!

Teavana Iced Tea Lemonade sa do kaviarní Starbucks vracia ako nespochybniteľný hit medzi osviežujúcimi nápojmi. Jej tajomstvom, ktorému podliehajú fanúšikovia na celom svete, je originálna chuť, ktorá je výsledkom špeciálneho spôsobu prípravy. „Teavana Iced Tea Lemonade je kombináciou vysoko kvalitného čaju a starostlivo vybraných ingrediencií s pridaním ľadu,“ hovorí Starbucks Coffee Master Jaroslav Rajoš. „Jedinečnú chuť dosiahneme v priebehu prípravy dôkladným pretrepávaním, ktoré zvýrazní všetky vlastnosti použitých ingrediencií. Vytvoríme tým výnimočne osviežujúci nápoj, ktorý je ideálnym riešením pre horúce dni,“ dodáva Coffee Master. 

Zobraziť celú aktualitu
Slovenky trpia zbytočne. Myómy sa už nemusia riešiť len chirurgicky. pasik
Slovenky trpia zbytočne. Myómy sa už nemusia riešiť len chirurgicky.

Menštruácia je prirodzenou súčasťou života každej zdravej ženy, avšak cykly často sprevádzajú nepríjemné prejavy. Je preukázané, že mnohé ženy ani nevedia, že ich menštruácia je považovaná za silnú a môže indikovať určité problémy. Z prieskumu firmy Richter Gedeon o silnej menštruácii, do ktorého sa zapojilo až 2133 žien, vyplýva, že viac ako 60 % opýtaných (60,6 %) nijako nerieši výskyt silného menštruačného krvácania a vždy tých pár dní z mesiaca pretrpí. Respondentky odpovedali na otázky týkajúce sa menštruácie, jej intenzity, periodicity a vplyvu na kvalitu života.

- Viac ako 20 % opýtaných často krát nevie kvôli bolestiam a silnému krvácaniu ani vstať z postele, čo im znižuje kvalitu života.

- To, že silná menštruácia môže indikovať výskyt myómov alebo iných ochorení, nevedela takmer tretina žien.

- O existencii medikamentóznej (tabletovej) liečby symptómov myómov vedelo iba 30 % respondentiek.

 

Pozor na ochorenia srdca a obličiek

Zdravá menštruácia trvá priemerne 5 až 7 dní a ideálny cyklus sa pohybuje okolo 28 dní. Viac ako tri štvrtiny opýtaných (77,5 %) máva pravidelnú menštruáciu v rozpätí 21 – 35 dní, ale až 12,3 % respondentiek máva menštruáciu nepravidelne. Normálne je, ak každou periódou žena v priemere stratí nie viac ako 80 ml krvi, počas 3 hodín tak spotrebuje 1 vložku alebo 1 tampón. Ak ich žena použije viac, jedná sa už o silné krvácanie. Z prieskumu vyplýva, že viac ako 40 % opýtaných spotrebuje v 3- hodinovom intervale až tri kusy hygienických pomôcok. Ak počas 3 dní použije žena viac ako 6 vložiek denne, mala by zbystriť pozornosť. „Ak je silné krvácanie spojené ešte aj s krvnými zrazeninami, môže to u ženy indikovať potenciálne vážne problémy ako sú myómy či polypy maternice, chronické zápaly, ochorenia srdca, obličiek alebo krvné choroby. Určite vtedy odporúčam čo najskôr navštíviť gynekológa,“ objasňuje príznaky ochorení gynekológ MUDr. Mikuláš Redecha z Ružinovskej nemocnice v Bratislave.

 

Za silným krvácaním môže byť myóm!

Príčin silného menštruačného krvácania môže byť niekoľko. Myómy patria k najčastejším gynekologickým ochoreniam a vyskytujú sa až u 40 % žien v reprodukčnom veku. Myómy poznáme asymptomatické - tie pacientke nespôsobujú žiadne nepríjemnosti. Myómy so symptómami vedia žene výrazne znížiť kvalitu života. Takmer tretina opýtaných respondentiek ani nevedela, že silná menštruácia môže indikovať výskyt myómov alebo iných ochorení.  Viac ako 20-tim percentám opýtaných boli už myómy alebo iné ochorenia diagnostikované.

 

Ženám počas menštruácie chýba energia

Silná menštruácia a prípadné ďalšie príznaky myómov, majú veľký vplyv na zníženie kvality života. Takmer 37 percent opýtaných (36,8 %) priznáva, že má počas „svojich dní“ veľmi málo energie. Vyše 30 percent (30,1 %) zase uvádza, že musí používať súčasne tampóny aj vložky a ďalšie ochranné prvky, aby sa im nezašpinilo oblečenie. Viac ako štvrtina žien (27,8 %) sa dokonca nemôže na dlhšiu dobu vzdialiť od toalety a sprchy. Mnohé ženy zvyknú nadmerné menštruačné krvácanie podceniť, a trpia, čo je zbytočné. „Niektorým ženám trvá aj päť rokov, kým navštívia lekára s podozrením na zdravotný problém, ktorým môžu byť aj myómy. V súčasnosti vieme pacientkam účinne pomôcť pri akýchkoľvek problémoch s menštruáciou,“ objasňuje situáciu v ambulanciách MUDr. Redecha. 

 

Odstránenie myómu bez skalpela

Súčasná medicína už poskytuje ženám viac možností na liečbu myómov. Kým donedávna prevládali invazívne metódy, ako hysterektómia (odobratie maternice) a myomektómia (odobratie myómu), dnes mnohí gynekológovia uprednostňujú  farmakologickú liečbu, ktorá má niekoľko výhod. Zanecháva žene maternicu, čo znamená, že môže mať ďalšie deti, prípadne sa tým odbúrajú psychické problémy pri strate maternice. Takmer dve tretiny žien z prieskumu o farmakologickej liečbe myómov ani nevedelo. „Chceme preto apelovať na ženy s problémovou menštruáciou, aby navštívili svojho gynekológa. V prípade ak príčinou problematickej menštruácie je myóm maternice nech sa pýtajú na všetky možnosti liečby myómov. Vieme im pomôcť. Nemusia trpieť doma v obave z chirurgického zákroku. Môžu opäť žiť normálny plnohodnotný život,“ uzatvára MUDr. RedechaViac informácií o myómoch nájdete na stránke www.myom.sk.

 

 

Zobraziť celú aktualitu
Pobyt v prírode môže byť Smart riešeniepasik
Pobyt v prírode môže byť Smart riešenie

Trávite v prírode dostatok času? Či už je to nedeľná prechádzka alebo víkendové kempovanie, pobyt v prírode môže mať blahodarný vplyv na vaše zdravie ale aj na upevnenie vzťahov s vašimi blízkymi. Nezáleží na tom, či sa rozhodnete pre niekoľkohodinovú prechádzku alebo viacdennú turistiku. Nezabúdajte však na doplnenie potrebnej energie. Dopomôcť vám môžu aj 100% ovocné alebo zeleninové džúsy a pyré.

Stačí pol hodiny týždenne

Austrálski vedci zistili, že pravidelný pobyt v prírode má výrazný vplyv na kvalitu života. Na vzorke 1538 respondentov dokázali, že ak by ľudia týždenne strávili v prírode aspoň pol hodiny, počet prípadov depresie by sa znížil o 7 %.  Až o 9% menej ľudí by trpelo na ochorenia súvisiacie s vysokým krvným tlakom. Čím viac sa u človeka predlžoval čas strávený v prírode, tým menej prípadov psychických a fyzických problémov sa u respondenta prejavilo. Tento výskum dokazuje, že príroda má blahodarný vplyv nie len na fyzickú kondíciu človeka, ale tiež na psychickú pohodu a pre dlhodobé fungovanie v súčasnom uponáhľanom svete ju potrebujeme.

 

Zvyk je železná košeľa

Nie je dôležité, či ide o čas strávený v lese, na dedine alebo vo vysokej nadmorskej výške ďaleko od civilizácie. Dôležité je nájsť si čas a dopriať telu dávku čerstvého vzduchu. Hovorí sa, že ticho lieči. Niekedy však za tichom nemusíte chodiť ďaleko. Stačí prechádzka okolo jazera alebo v mestskom parku. A, samozrejme, istá dávka pravidelnosti. Stanovte si dva dni v týždni, ktoré si vyhradíte na prechádzku. Ak sa budete týchto dní držať aspoň počas dvoch mesiacov, po čase si aj vaše telo zvykne na prechádzky a podvedome sa už nebudete vedieť prírody dočkať. Nedostatok čerstvého vzduchu vám bude prirodzene chýbať.

 

V prírode musíme myslieť prakticky

Pobyt v prírode si vyžaduje vklad energie a netreba zabúdať na jej doplnenie. Prísun vitamínov, minerálov a vlákniny je dôležitý aj mimo pohodlia domova. Podľa odborníkov z WHO vyvážená strava obsahuje 5 porcií ovocia a zeleniny denne. Ale čo ak sme mimo domova a nosiť so sebou zásoby ovocia a zeleniny pre celú rodinu je nepraktické? Riešením môžu byť 100% ovocné a zeleninové džúsy a pyré, ktorými môžeme jednu z týchto porcií nahradiť. Tieto produkty v sebe nemajú žiadne pridané cukry, koncentráty či farbivá a majú rovnaké zloženie ako ovocie a zelenina, z ktorých sú vyrobené,“ vysvetľuje MUDr. Alžbeta Béderová, CSc., z Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Bratislave, odborník kampane „Džúsy a pyré – vitamíny v SMART forme.

 

Čas iba pre vás a vašich blízkych

Dôležité je najskôr si tento návyk osvojiť a zapojiť do tejto aktivity aj členov vašej domácnosti či priateľov. Čas strávený v prírode môže byť zároveň čas, ktorý si vyhradíte na seba so svojimi najbližšími, čo môže vaše vzťahy obnoviť alebo stmeliť. Ak máte vzťah k zvieratkám, nebojte sa záväzku a zaobstarajte si domáceho miláčika, ktorý môže byť motivátorom a tiež spôsob, ako prekonať počiatočné prekážky či únavu po práci. Domáce zvieratko si vyžaduje voľný pohyb a pozornosť, a preto by na výhovorky nebol priestor.

 

 

***

 

Kampaň „Džúsy a pyré. Vitamíny v?SMART forme" je financovaný s podporou Európskej únie a Poľskej republiky, ako aj z prostriedkov Fondu propagácie ovocia a zeleniny a členmi KUPS.

Viac informácií o kampani je k dispozícii na webovej stránke www.dzusyapyre.eu a na fanpage "Žite Smart" na Facebooku.

 

Asociácia Národnej únie výrobcov džúsov (KUPS) je neziskovou organizáciou, ktorá združuje výrobcov a iné právnické osoby spolupracujúce priamo s odvetvím výroby džúsov, nektárov a?nápojov. Od roku 1993, Združenie zastupuje odvetvie v domácich i EÚ iniciatívach, spolupracuje s výskumnými inštitúciami, laboratóriami ako aj národnými a medzinárodnými odvetvovými organizáciami. Organizácia rovnako prináša úžitok spotrebiteľom prostredníctvom svojho dobrovoľného systému kontroly, ktorý má za cieľ zabezpečiť vysokú kvalitu výrobkov z džúsov. Navyše vo svojom pôsobení KUPS vedie niekoľko reklamných a vzdelávacích aktivít, ktoré podporujú zdravé stravovacie návyky, vrátane piatich porcií zeleniny a ovocia, kedy sa jedna porcia dá nahradiť džúsom. Viac o KUPS na www.kups.org.pl.

 

 

 

Zobraziť celú aktualitu
Darček za vysvedčeniepasik
Darček za vysvedčenie

S blížiacim sa koncom školského roka minimálne časť rodičov premýšľa, čo zaobstarať svojmu školákovi za vysvedčenie. Ak máte dojem, že obligátna návšteva cukrárne vaše dieťa neuspokojí a že si za svoju celoročnú snahu zaslúži niečo viac, inšpirujte sa nasledujúcim tipom.

Zostava pre hráčov Genius GX GAMING KMH-200

Určite vášho školáka poteší. Set obsahuje vode odolnú klávesnicu so zvýraznením herných klávesov, podsvietenú myš vhodnú pre pravákov aj ľavákov s optickým senzorom 1000 DPI, tromi tlačidlami a kolieskom, a headset s frekvenčným rozsahom 20 Hz - 20kHz, 40mm meničom, konektorom 3,5mm jack a káblom 2,1 m.

Cena v predajniach Datart  je 27,70 €.

Zobraziť celú aktualitu
Copyright © 2012 lenprezdravie.sk - žiadna časť stránky nemôže byť rozširovaná, alebo reprodukovaná bez predchádzajúceho súhlasu prevádzkovateľa webstránky.
design by  POINTA grafické štúdio